11 des transformations de perte de poids les plus inspirantes

Besoin d'inspiration majeure pour relancer vos objectifs de perte de poids? Ne cherchez pas plus loin que ces histoires de transformation motivantes. Si ces hommes et ces femmes peuvent perdre du poids, vous le pouvez aussi!

Le combat courageux de ma femme contre le cancer m'a inspiré pour être en meilleure santé.

En novembre 2015, le rédacteur en chef du journal, Jon LaFontaine, a été confronté à une nouvelle dévastatrice qu'il ne s'attendait pas à entendre: son épouse, Emily, était atteinte de leucémie. Pendant cette période sombre, ce couple s’est battu ensemble pour remporter la bataille effrayante, qui comprenait les deux greffes de moelle osseuse d’Emily. Tout au long de sa vie, LaFontaine a lutté contre une dépendance alimentaire malsaine. Mais après avoir été témoin de l'amour de sa vie pour vaincre la leucémie - ses médecins l'ont déclarée sans cancer en décembre 2016 - LaFontaine a été inspirée pour changer son mode de vie et donner la priorité à sa santé.



Au cours d'une année, il a perdu 95 livres, ce qui est en grande partie attribuable à son succès à Subway, où il a sélectionné des repas riches en légumes au lieu d'options plus grasses. Une fois qu'il a commencé à faire de l'exercice et à brûler plus de calories, il a ajouté des collations à faible teneur en glucides, mais a toujours porté une attention particulière à son apport calorique pour s'assurer qu'il brûlait plus qu'il ne buvait.

Bien que les détails puissent sembler épuisants, LaFontaine croit que le fait de changer son mode de vie et son attitude mentale est ce qui a rendu possible la perte de poids. «Si vous voulez perdre du poids, vous devez choisir des options saines, modérer les portions et forcer votre corps à agir. Il faut aussi de la cohérence, dit-il, en éliminant activement les excuses pour manger de la mauvaise nourriture, des excuses pour éviter de s’entraîner et des excuses pour «commencer la semaine prochaine». Il m’a fallu huit mois et un jour pour perdre 95 livres; cependant, il m'a fallu près de 12 mois pour commencer mon parcours en bonne santé. »Besoin d'inspiration pour davantage de transformations pour perdre du poids? Assurez-vous de répéter ces 15 mantras pour la motivation de perte de poids.

J'ai finalement dit oui au pontage gastrique.


douleur à la hanche et à la jambe

Bien que certains pensent peut-être que la chirurgie de pontage gastrique est la solution la plus simple, le vendeur immobilier Tyler Whitman sait le contraire: «Cela exige toujours beaucoup de travail et de discipline», dit-il. Il attribue son choix à subir la procédure comme un tournant dans son année et dans sa vie. Après avoir essayé de perdre du poids de toutes les manières possibles, il était à son poids le plus lourd (357 livres), et il savait qu’il ne pourrait pas continuer à ce rythme. Il manquait d'énergie, se sentait mal à l'aise et voulait désespérément changer les choses. C’est à ce moment-là qu’il a regardé un ami et lui a dit: «C’est la dernière fois que je vais vous dire que c’est l’année où je perds du poids.

Whitman s'est inscrite pour une manche gastrique, a investi dans un entraîneur personnel six jours par semaine et a modifié ses habitudes alimentaires. Elle a ensuite perdu 175 livres en huit mois. C’était tellement mieux que n’importe quel régime à la mode qu’il avait déjà essayé, dit-il, en raison de la façon dont il a modifié sa routine pour adopter des habitudes saines et durables. Pour Whitman, l'expérience a été non seulement physique, mais aussi émotionnelle, ce qu'il appelle le «voyage le plus magique». Découvrez 11 astuces étranges pour perdre du poids qui fonctionnent.

«Tout le monde aura une opinion. Certains vous diront pourquoi ce que vous faites est malsain, peu importe la route que vous choisissez, ou comment vous devriez le faire différemment », dit-il. «Bloquez ce bruit, mettez vos œillères et partez pour la gloire. Lorsque votre persistance gagne et que vos résultats apparaissent, vos pom-pom girls également. Laissez votre succès briller afin que vous puissiez inspirer les autres. C'est ce qui m'a inspiré pendant les jours difficiles. Et croyez-moi, les jours difficiles se passent encore. Mais vous serez plus fort et pourrez les gérer mieux que jamais auparavant. ”Soyez motivé avec ces photos avant-après de transformations étonnantes de la perte de poids.

J'étais fatigué de me sentir malheureux à propos de mon corps, alors je l'ai changé.

Au début de 2016, Adriel Vissani s'est réveillé gravement malade de son insatisfaction à l'égard de son corps. Dans le but de gagner en confiance et d'essayer enfin de faire de la musculation - ce qui l'avait toujours intéressé -, il cherchait à perdre du poids pour faciliter son entraînement. En six mois, il avait perdu 60 livres, lui permettant de poursuivre son rêve de musculation.

Comment a-t-il atteint ces résultats? Il limita la malbouffe et investit dans une routine d'entraînement. Non seulement a-t-il pratiqué le cardio-training trois heures par jour, mais il a également éliminé les mauvais glucides et les sucres raffinés. Un autre élément clé? Vissani dit boire du thé vert et avoir la bonne attitude. Essayez ces 15 astuces de l'esprit que les personnes à la diète réussissent.

«La perte de poids est un voyage», explique-t-il. «C’est difficile au début, mais à mesure que les résultats commencent à montrer, vous commencez à être de plus en plus motivé pour perdre plus de poids. Une alimentation saine et la forme physique sont devenues mon style de vie. Je ne fais pas de régime car je regarde ce que je mange tous les jours. J'en suis conscient parce que je veux avoir l'air en bonne santé, pouvoir inspirer et motiver les autres qui ne pensent pas pouvoir atteindre leurs objectifs. Les transformations de la perte de poids ne sont pas faciles, mais ces astuces instantanées peuvent booster votre confiance en soi.

J'ai perdu du poids pour montrer à mes enfants que tout est possible.

Matthew Parrow Eckeard a lutté avec son poids toute sa vie, mais ce n’est qu’avant de devenir un père qu’il a senti le désir de faire un investissement important dans sa santé et de transformer ses habitudes. Lorsqu'il a réalisé qu'il ne pouvait pas faire tout ce qu'il voulait faire avec ses enfants à cause de son poids, il a décidé de devenir un exemple positif pour ses enfants. Dans un effort pour montrer que tout est possible, il s'est engagé à changer.

Eckeard avait déjà essayé des programmes de diète et d'exercices, mais aucun ne l'aidait à perdre du poids et à maintenir cette perte. Alors il a investi dans un entraîneur personnel. Après seulement quelques mois, Eckeard a vu des progrès significatifs, en baisse de 41 livres. Alors que son voyage ne fait que commencer, il refuse de tout laisser sur son passage, y compris des blessures causées par un récent accident de voiture. «Je ne peux pas laisser cette simple chose m'empêcher de continuer à atteindre mes objectifs», dit-il. «Nous avons tous ces obstacles qui se dressent dans la vie. Cependant, c’est la détermination qui nous permet de surmonter et de dépasser ces obstacles. N'abandonnez pas vos rêves et vos objectifs et rappelez-vous que tout est possible tant que vous êtes déterminé. »Découvrez environ 50 avancées en matière de perte de poids que votre médecin souhaiterait connaître.

Une publicité a changé ma vie.

Pour Daniel Pena, le voyage vers l'obésité a duré environ dix ans et à la fin, il faisait presque 200 kilos en surpoids. Son attitude était pire encore, dit Pena: «Je ne m'en souciais plus. J'ai fondamentalement renoncé à essayer des régimes à la mode et des régimes accélérés. J'ai alors commencé à utiliser l'excuse selon laquelle il s'agissait de mes gènes ou j'avais un problème de thyroïde, et ma perte de poids était hors de mon contrôle. J'ai continué à avoir à acheter des vêtements de plus en plus gros. Je savais que j'étais obèse morbide, mais j'ai juste abandonné. »Il a ensuite vu une publicité pour le programme P90X3 et s'est dit:« S'ils peuvent le faire… je peux aussi. »Et il l'a fait.

En plus de suivre les programmes P90X et Beachbody, Pena a cessé de vivre pour manger et maintenant il mange pour vivre. Après la première année de cette nouvelle routine, il avait perdu 100 livres; à la fin de 2017, il avait perdu 180 livres. Sa taille de chemise est passée d'un 4XL à un grand. Le tour de taille de Pena était maintenant de 34, en baisse de 56. Bien qu’il soit excité par son nouveau corps et son énergie débordante, c’est le sentiment de vivre une vie plus remplie - et potentiellement plus longue - qui le rend vraiment reconnaissant. Je suis assez positif, j'ai ajouté des années à ma vie, des années supplémentaires pour voir mes deux filles se marier, des années supplémentaires pour des petits-enfants possibles, des années supplémentaires pour grandir avec ma femme, âgée de 23 ans. ces 15 erreurs de perte de poids que presque tout le monde fait.

Quand je ne pouvais pas reconnaître mon reflet, je devais retrouver mon chemin.

Lorsque Raven Wright a regardé dans le miroir en 2016, elle n’a pas reconnu le reflet. Voyant tout le poids qu'elle avait pris, elle était submergée par la déception et la tristesse; elle a pleuré la personne qu'elle était. C'était un moment sombre, mais cela a déclenché un engagement à améliorer sa santé et sa vie.


quand les gars tombent-ils les balles

Pour commencer ce voyage, elle a décidé d'engager un entraîneur dans un studio local, DIAKADI Fitness, à San Francisco. Wright appelle cette étape la meilleure décision qu’elle ait jamais prise. Elle est passée de 224 livres à 178 livres en travaillant cinq jours par semaine et en mangeant propre. En plus de ce changement positif dans son mode de vie, elle a aussi déclaré qu’il était important de devenir sa plus grande pom-pom girl au cours des nombreux hauts et bas qui se préparent. C’est le conseil qu’elle a donné à ceux qui cherchent à transformer leur propre perte de poids.

«Faites confiance au processus et restez discipliné. Je parle d’expérience lorsque je dis que c’est un jeu mental effroyable. C’est essentiel pour rester concentré sur vos objectifs », explique-t-elle. «Rappelle-toi pourquoi tu as décidé de faire ce changement. Prenez des photos et accrochez-vous à vos vieux vêtements. Lorsque vous sentez que vous ne voyez pas de résultats, regardez ces photos ou essayez vos vêtements plus anciens. Pour en savoir plus sur les transformations de la perte de poids, consultez ces conseils de personnes qui ont perdu plus de 50 livres il off.

Mes enfants ont été ma source d'inspiration pour tout changer.

Sur le chemin du retour d’un parc d’attractions local, Kyle, le fils d’Andrea Barlow, lui a posé une question difficile: «Maman, pourquoi ne montes-tu jamais dans les manèges avec moi comme papa? Je veux que vous montiez aussi sur les manèges. »En regardant ses enfants, Barlow réalisa qu'elle était en train de passer à côté. Ils étaient le catalyseur dont elle avait besoin pour perdre du poids et cesser de se sentir misérable vis-à-vis de son corps et de son estime de soi. Dans ce moment difficile, elle a découvert la force intérieure pour transformer sa vie: «Je ne pouvais rien faire et je continuais à rater des moments avec mes enfants, à rester misérable et prise au piège, ou à faire quelque chose pour ma situation une fois pour toutes», explique-t-elle. Le choix était simple. Découvrez comment perdre au moins 10 kilos des personnes qui l’ont fait.

Barlow a commencé son parcours de perte de poids via Beachbody, en choisissant de suivre des programmes tels que 21-Day Fix et Insanity Max: 30 pour la mettre en route. En deux ans, elle a perdu plus de 165 livres tout en remodelant complètement son corps, son attitude et sa vie. «Je ne me couche plus en souhaitant mourir dans mon sommeil. Je vais au lit avec excitation et accomplissement. Ma nouvelle vie est remplie d'expériences originales. Je ne suis plus pris au piège de ce que je ne peux pas faire », dit-elle. «Je suis en mission pour vivre sans limite. J'ai tenu la promesse de mon fils de monter sur les manèges avec lui un an après le début de mon voyage - et je ne devrais plus jamais être exclu. Je n’ai plus peur de la vie. Je suis devenu le modèle que méritaient mes enfants. »Pour en savoir plus sur les transformations de la perte de poids, vous devez consulter ces 17 conseils pour surmonter le plateau de la perte de poids.

J'ai finalement trouvé la boxe - et ça a vraiment fonctionné.

Pour beaucoup de gens, un des principaux obstacles sur la voie de leurs propres transformations pour perdre du poids consiste à trouver le type d'exercice qui les motive à s'entraîner chaque jour. La course à pied, le crossfit, le yoga, le pilates et d'autres activités ne font pas l'unanimité. Ce fut le cas de Karl Burr, qui a essayé pendant trois ans de trouver un programme avec lequel il pouvait rester et de perdre du poids. Puis il a découvert la boxe et tout a changé. Il a perdu 310 livres en allant à des cours fréquents et à un entraînement personnel au TITLE Boxing Club à Brighton, dans le Michigan. Bien qu’il ait eu l’aide d’une gaine gastrique et de médicaments, la cohérence de son programme de remise en forme a été un tournant, ce qui lui a permis de garder son poids.

Trouvez votre pourquoi ! Pourquoi voulez-vous cela? »Dit Burr. «Découvrez une forme d'exercice que vous aimez. Si vous n'aimez pas votre entraînement, vous ne le ferez pas. Croyez en vous, aimez-vous. N'oubliez pas que vous valez tout le travail. »Découvrez comment ces 10 hommes ont perdu 100 livres ou plus.

J'ai eu l'aide d'un professionnel pour mettre fin à mon alimentation émotionnelle.

Après avoir eu son deuxième enfant, Joanna Wilcox n’a pas pu perdre le poids supplémentaire qu’elle avait gagné, même après avoir essayé Weight Watchers, une correction à 21 jours et un bon calcul des calories à l’ancienne. Même si au départ elle perdait un peu de poids, elle ne pourrait jamais le retenir. Ce tour de montagnes russes a fait des ravages non seulement sur son tour de taille, mais aussi sur sa confiance en soi. «J'étais vraiment épuisée et fatiguée d'être dans un corps qui ne se sentait plus comme chez moi», explique-t-elle. C’est à ce moment-là qu’elle a décidé de demander de l’aide pour ses émotions émotionnelles.

Le fait de manger émotionnellement est une bataille à laquelle de nombreuses personnes sont confrontées. Il se définit par l'envie de manger quand l'anxiété ou le stress. Wilcox s'est radicalement réorganisée, perdant finalement 60 livres en un an. Pour son alimentation, elle recherche des aliments faibles en glucides et suit son taux de macronutriments. Elle travaille également régulièrement pour tonifier et façonner son corps en mutation. Wilcox bénéficie également du soutien d'une communauté en ligne qui la garde motivée lorsqu'elle ne se sent pas à la hauteur. Tous ces aspects lui ont permis de perdre du poids. Découvrez ces 50 moyens faciles de perdre du poids naturellement.

«La cohérence est la principale raison pour laquelle les personnes ne parviennent pas à perdre du poids. Si vous pouvez simplement vous engager, vous obtiendrez des résultats que vous n'auriez jamais pensé être possible», dit-elle. «La responsabilité est également importante. Trouvez un ami avec qui vous engager ou entourez-vous d'autres personnes qui suivent un régime similaire. Trouver une communauté de perte de poids où vous vous sentez soutenu peut faire une énorme différence dans votre parcours de perte de poids. »Inquiet que vous puissiez avoir du mal à manger émotionnellement? Essayez ces 7 astuces qui fonctionnent vraiment.

J'ai trouvé un moyen de perdre du poids et profiter encore de la vie.

Bien que son auteur, Fred Bollaci, veuille perdre du poids, il souhaite également continuer à faire les choses de la vie qui lui procurent de la joie. Parce qu'il aimait aller au restaurant et voyager, il craignait qu'un régime restreigne ce passe-temps épanouissant. Il oscillait à 32 kg et souffrait d'apnée du sommeil, d'hypertension, de douleurs au dos et aux articulations et de prédiabète. Pour retrouver sa santé et être satisfait de sa vie, il a trouvé un moyen de manger au restaurant quatre ou cinq nuits par semaine - et était même capable de boire du vin à l'occasion - tout en perdant encore 150 livres.

Bollaci a travaillé sur un plan avec un nutritionniste et un médecin. «J'ai appris à engager le personnel du restaurant et j'ai travaillé avec de nombreux grands chefs qui étaient désireux de m'aider dans ma quête pour être en meilleure santé et continuer à profiter de leurs restaurants! J'ai commencé à marcher tous les jours et j'ai progressivement augmenté ma vitesse et ma durée », explique-t-il.

Après avoir perdu 30 livres, il a eu l’énergie nécessaire pour s’entraîner, ce qui lui permettait des indulgences occasionnelles comme des pizzas, des pâtes, du pain ou des desserts. Après avoir perdu 50 livres, il a pu aller au gymnase plusieurs fois par semaine et commencer à nager, faire du vélo et du jogging. Apprenez ces 13 choses que les experts ne vous diront pas à propos de la perte de poids.


qu'est-ce que cela signifie lorsque votre sodium est élevé?

«J'ai appris à faire de meilleurs choix dans les restaurants et à la maison en achetant et en cuisinant plus sainement, en mettant l'accent sur la qualité», dit-il. «La plupart des régimes préconisent de manger des aliments fades, ennuyeux ou peu appétissants pendant un laps de temps donné afin de perdre du poids. Ils n'offrent pas de chances réalistes de succès à long terme - comment manger une fois que le poids est parti. Commencez par faire de meilleurs choix, en consommant moins et en optant pour une meilleure qualité, puis apprenez à vous aimer, ce qui vous permettra de manger plus sainement et de vous mettre en forme. Ne définissez pas de délai spécifique pour perdre du poids, car chacun de nous est différent. Mettez un pied devant l’autre et commencez tout simplement. »Ne manquez pas ces transformations de la perte de poids imputables à une règle de régime qui a aidé ces personnes à perdre plus de 20 livres.

Un compte Instagram m'a aidé à perdre du poids de bébé.

Après des grossesses consécutives, Natalie n’a pas pu perdre le poids qu’elle avait gagné en préparant ses bébés au monde: «Je voulais de l’énergie; Je voulais me sentir comme la personne heureuse et joyeuse pour laquelle je suis né. Je me suis souvent sentie très triste et coincée dans un corps qui n’était pas le mien », dit-elle. Et ensuite, elle a trouvé le populaire FitGirlsGuide sur Instagram. En plus de fournir les ressources dont elle avait besoin pour perdre du poids, le programme offrait une communauté de soutien dans laquelle elle se sentait la bienvenue, quelle que soit sa taille ou ses difficultés. Le groupe en ligne interactif l'a tenue responsable de la réalisation de ses objectifs tout en pouvant s'occuper de ses enfants à la maison.

Le conseil de Natalie aux autres? «Buvez beaucoup d'eau, ajoutez beaucoup de légumes aux repas, planifiez la préparation des repas et votre temps pour manger», dit-elle. «Mais surtout, aimez assez de personnes pour vouloir vous améliorer. N'attendez pas d'être «arrivé à votre destination» pour vous apprécier. »Ensuite, les transformations de la perte de poids peuvent être amusantes aussi, alors ne manquez pas ces 15 histoires de perte de poids hilarantes auxquelles tout le monde peut s'identifier.

Sources

  • Harvard Health Letter : Si vous essayez le régime Keto?
  • Weight Watchers
  • DIAKADI Fitness
  • FitGirlsGuide