13 choses que vous ne devriez jamais manger dans un avion

Un diététicien nutritionniste révèle quels aliments pourraient transformer votre prochain vol en désastre.

Oignons et ail

Allez-y doucement avec vos compagnons de siège: ce bagel à l'ail que vous avez dégusté au petit-déjeuner pourrait tarder un peu plus tard. Le composé allyl méthyl disulfure, l'un des responsables contribuant à l'haleine d'ail, peut prendre jusqu'à 24 heures pour être éliminé de votre corps. Heureusement, Sheryl Barringer, PhD, professeure et directrice du département des sciences de l'alimentation de l'Ohio State, co-auteure d'une étude sur la gestion de l'odeur (publiée dans le Journal de l'alimentation Science ) a une solution facile. «Manger des aliments comme une pomme crue ou des feuilles de menthe peut aider à désodoriser votre haleine après avoir mangé de l'ail», dit-elle. Vous connaissez peut-être bien l'haleine à l'ail, mais évitez ces autres aliments surprenants qui vous donnent une mauvaise haleine avant de prendre l'avion.



Alcool

Pour les personnes qui ont peur de prendre l'avion, boire de l'alcool peut sembler être un moyen de se calmer. De plus, vous pourriez penser que le début des vacances est une excuse pour abuser de la consommation, mais réfléchissez-y à deux fois: Voler seul est une expérience déshydratante, selon l’Association médicale aérospatiale. Selon le CDC, être assis sur un vol à l'étroit pendant plus de quatre heures augmente déjà le risque de formation de caillots sanguins chez les personnes à haut risque. La déshydratation liée à la consommation d'alcool ajoute encore une couche de risque.

Fruit sec

Ce sachet d’abricots secs semble fort séduisant si aucun repas n’est inclus dans votre vol. Vous pouvez vivre à regretter si vous venez d’être diagnostiqué asthmatique et que vous n’êtes pas particulièrement familiarisé avec ses déclencheurs. Les fruits secs peuvent contenir des sulfites, ce qui pourrait favoriser une attaque, selon un article de recherche paru dans la revue Gastro-entérologie et hépatologie du lit au banc. Des niveaux d'oxygène plus faibles pourraient aggraver les problèmes de respiration, selon l'Association médicale aérospatiale. Essayez plutôt ces 11 conseils approuvés par les nutritionnistes pour manger dans les aéroports.

café

Prendre un rôti blond Venti sur le chemin de la porte est une habitude courante. Mais cette tasse de café fournit 475 milligrammes de caféine. Deux heures après le début du vol, vous aurez ennuyé vos voisins avec plusieurs déplacements dans la salle de bain et de l’agitation. Une étude en 2017 dans le journal Frontiers in Nutrition ont trouvé que 6 milligrammes de caféine par kilogramme de poids corporel (408 milligrammes pour une personne de 150 livres) peuvent agir comme un diurétique, entraînant une perte de liquide, de sodium et de potassium. Cette secousse de caféine pourrait également entraîner des symptômes tels que des maux de tête ou des crampes musculaires, prévient la clinique Mayo. De plus, les agents de bord mettent en garde contre ce flou dans le café de l'avion.

Fromage bleu

Évitez la salade Cobb dans le menu en vol - le fromage bleu peut être un problème pour une personne allergique au lait. Le dernier endroit où vous voulez savoir si vous allez réagir est à 35 000 pieds. La cabine est pressurisée, mais l'environnement est toujours similaire à l'air à une altitude de 6 000 à 8 000 pieds. Ces faibles niveaux d'oxygène signifient que les personnes souffrant de problèmes respiratoires sont particulièrement vulnérables, selon la Aerospace Medical Association. De plus, les symptômes liés au ventre pourraient être un problème encore plus grave si la turbulence vous maintient assis et à l’écart de la salle de bain.

Noix et beurre de noix

Les cacahuètes sont un casse-croûte pratique, mais vous aurez faim si l’agent de bord vous annonce une allergie grave aux noix. Étant donné que l'avion recycle un pourcentage d'air de la cabine, ouvrir votre sac de noix pourrait exposer la personne allergique. La manière dont les compagnies aériennes gèrent le problème varie - Allergy Safe Travel fournit des liens vers les différentes politiques des compagnies aériennes. Par exemple, vos écrous pourraient être OK sur Jet Blue Airline, qui essaie de créer discrètement une zone tampon sans écrous dans la rangée devant et derrière le passager allergique. Méfiez-vous de 18 autres choses que vous ne devriez pas faire dans un avion.


où est stockée l'information génétique dans une cellule

Salami

Ce sandwich au salami que vous avez pris en attendant à l’aéroport peut revenir vous hanter pendant votre vol. Salami est considéré comme un aliment riche en histamine, selon un American Journal of Clinical Nutrition article. Chez ceux qui sont sensibles aux histamines, le fait de le manger pourrait aggraver les allergies nasales ou la sinusite, faisant du décollage et de l'atterrissage un cauchemar congestif. La prochaine fois, choisissez le sandwich à la dinde.


maladies avec anti ccp positif

L'eau du robinet

Bien sûr, les compagnies aériennes distribuent H2O en bouteilles, mais leur café et leur thé sont fabriqués avec de l’eau du robinet. Vous voudrez peut-être attendre jusqu’à ce que vous atterrissiez. La règle de 2009 sur la qualité de l’eau potable des aéronefs impose aux compagnies aériennes d’inspecter leurs systèmes de transit des voies navigables. E. coli au moins tous les cinq ans, ce qui laisse une marge de manœuvre inconfortable pour les erreurs. Effectivement, une étude de 2015 dans le Revue internationale de recherche environnementale et de santé publique ont constaté que l’eau des deux avions qu’elle testait contenait des bactéries connues pour provoquer des maladies. Transportez votre propre bouteille d'eau et remplissez-la après avoir passé la sécurité - et avant de monter à bord.

Haricots, pois et lentilles

Obtenez ceci: La Medical Association Aerospace révèle que le changement de pression dans la cabine peut entraîner une augmentation de la concentration de gaz dans les intestins pouvant aller jusqu'à 25%. Ces légumineuses riches en fibres vous apportent de l'essence sur le sol — imaginez ce qu'elles peuvent vous faire (ainsi qu'à vos compagnons de siège involontaires) une fois que vous avez atteint l'altitude de croisière. De plus, la surpopulation abdominale vous rendra encore plus inconfortable si vous êtes enceinte. Évitez le burrito aux haricots noirs avant de monter à bord et évitez peut-être les haricots du côté de votre repas en vol. Voici 11 autres façons plus étranges que voler modifie votre corps.

Sandwich au petit déjeuner

Appuyez sur les freins de ce sandwich au petit-déjeuner rapide. Selon l'USDA, les biscuits à base d'œuf et de jambon sont les pires produits de restauration rapide en ce qui concerne la teneur en sodium. À 1 989 milligrammes, un sandwich correspond à 86% des 2 300 milligrammes de sodium recommandés par jour. Selon l’American Heart Association, tout ce sodium peut faire augmenter la pression artérielle, ce qui est particulièrement préoccupant lorsque la faible teneur en oxygène du vol impose une charge supplémentaire à votre cœur. Tenez-vous-en aux fruits et au yogourt ou à d’autres plats peu salés.

Les boissons gazeuses

Des niveaux d'oxygène plus faibles peuvent rendre le vol particulièrement éprouvant pour les personnes souffrant de troubles pulmonaires. Une étude dans le Journal respiratoire européen ont constaté que 18% des passagers souffrant d’une maladie pulmonaire avaient au moins une légère détresse respiratoire au cours d’un vol. Pour aggraver les choses, l’expansion des gaz à haute altitude peut augmenter la pression sur vos poumons. La Aerospace Medical Association recommande d'éviter les boissons gazeuses, qui pourraient augmenter la formation de gaz et compromettre la respiration. Tenez-vous en à l'eau pour rester hydraté et réduire la production de gaz. Découvrez ces 22 choses que votre hôtesse de l'air ne vous dira pas.

Pop corn

Imaginez ceci: vous êtes assis à votre siège avec votre sac de maïs soufflé à la saveur de beurre prêt à regarder un film lorsque l'avion heurte une zone de turbulence inattendue. Le sac s'envole et vous couvre, ainsi que vos voisins, de grains de maïs soufflé. Même si vous évitez ce scénario embarrassant, vous aurez des doigts de beurre, un paquet de bruissements et une forte odeur de beurre pour tout le monde autour de vous. Et si la fibre produit des flatulences, vous réaliserez peut-être qu’un mélange de pistes ou des copeaux sains pourraient être une meilleure option.

Haricots au chocolat noir

Lorsque nous pensons à la caféine, nous pensons généralement au café, mais le chocolat noir peut contenir beaucoup de caféine. Une barre de 3,5 onces contenant 85% de cacao contient environ 80 milligrammes de caféine et des grains de café espresso enrobés de chocolat en contiennent jusqu'à 336 milligrammes par portion, selon l'USDA. Vous n’aimerez pas cela si la turbulence vous rend anxieux. Poursuivez votre lecture pour découvrir 7 aliments surprenants que vous pouvez emporter en avion (et 6 autres que vous ne pouvez pas).