15 habitudes quotidiennes qui pourraient vous vieillir prématurément

Arrêtez certains de ces mouvements et vous risquez de ralentir le temps.

Bingeing sur vos émissions préférées

Appeler tous Chambre des cartes fans - votre amour pour les marathons télévisés peut ébranler votre cerveau. Selon une étude publiée dans un numéro de 2016 de Neurologie , le manque d'activité physique au cours de la vieillesse a été associé à un esprit plus petit, plus tard dans la vie. «Nous avons constaté une corrélation directe dans notre étude entre une mauvaise condition physique et le volume du cerveau des décennies plus tard, ce qui indique un vieillissement accéléré du cerveau», a déclaré l'auteur de l'étude, Nicole Spartano, Ph.D., de la Boston University School of Medicine. Des recherches similaires récemment publiées dans JAMA Psychiatrie ont découvert qu'une grande quantité d'écoute de la télévision et une faible activité physique au début de l'âge adulte étaient associées à un déclin de la fonction cognitive au cours de la quarantaine. Assurez-vous de connaître les signes indiquant que votre corps vieillit plus rapidement que vous.



Se priver de sommeil

Beauty sleep is a real thing, according to science. Physician-scientists at University Hospitals Case Medical Center gathered 60 women between the ages of 30 and 49; half of the volunteers fell into the poor quality sleep category. The ladies who snagged less slumber showed increased signs of skin aging, including fine lines, uneven pigmentation, slackening of skin, and reduced elasticity. Our study is the first to conclusively demonstrate that inadequate sleep is correlated with reduced skin health and accelerated skin aging