15 images qui prouvent que compter les calories ne vous aident pas toujours à perdre du poids

Il n’est pas nécessaire d’être un nutritionniste pour mémoriser cette règle simple.

Lucy Mountain, blogueuse en fitness à Londres, a un message pour vous: arrêtez de jurer en calories. En publiant des photos côte à côte de portions de nourriture sur son compte Instagram, TheFFFeed, elle remet en question les idées traditionnelles d’une alimentation saine.

Mountain, qui gère également le compte Instagram The Fashion Fitness Foodie, montre visuellement que les aliments que beaucoup considèrent comme «sains» contiennent souvent le même nombre de calories (ou plus!) Que leurs homologues «malsains». (Vous voudrez peut-être aussi éviter ces aliments «sains».) De plus, grâce à de simples échanges comme une sauce légère au lieu d'une vinaigrette pleine de graisse ou une noix de beurre supplémentaire, deux repas identiques peuvent comporter une différence de 100 calories ou plus.



Mais selon Mountain, ce n’est pas grave. Bien que les aliments sains contiennent généralement plus de nutriments, il ne s’agit ni de cela, ni du nombre de calories que vous avez dans votre assiette. C’est de manger ce qui vous fait sentir le mieux.


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Oui, tu l'as bien lu! Les calories comptent beaucoup moins que vous ne le pensez. (Oubliez aussi ces 13 mythes sur les aliments santé.) «Avoir une barre de chocolat au cours d’une journée de repas bien équilibrés et de suffisamment de micronutriments ne le rend pas soudainement« malsain », a déclaré Mountain.

Il n’est pas nécessaire de supprimer des aliments comme la crème glacée de votre alimentation. Au lieu de cela, Mountain a déclaré: «La modération est la clé, et cela sera différent pour différentes personnes en fonction de la personne, de son objectif de fitness et de son mode de vie.

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Une poignée d'amandes contre un paquet de pastels aux fruits? ⠀ ⠀ Les deux collations contiennent les mêmes calories. Lequel choisiriez-vous? ⠀ ⠀ Parfois, je suis la main gauche, mais la plupart du temps, je suis la main droite. (Je sais, choquant. Une personne qui se considère comme une personne en santé et en bonne forme physique mange des sucreries - et en parle ouvertement sur les médias sociaux.) ??? ⠀ Vous voyez, bien que je sache parfaitement qu'une poignée d'amandes en contient beaucoup des nutriments merveilleux qui me garderaient rassasié plus longtemps certains jours (que je cherche à prendre, à maintenir ou à perdre du poids), je choisirai de manger des bonbons ou une barre de chocolat en guise de collation? Pourquoi? Parce que lorsque la majeure partie de mon alimentation est composée d’aliments bien équilibrés et riches en micronutriments, je n’ai aucun problème à manger quelque chose de moins, juste parce que j’aime le goût de ce produit. Ceci est juste un choix personnel. Découper des choses que j'aime n'est pas réaliste pour moi, alors je garde toujours quelque chose de sucré dans mes journées (tout en restant fidèle à mes objectifs calorie / macro / micro.) ⠀ ⠀ Beaucoup choisiraient les amandes pour la valeur nutritive ou la saveur - ce qui est tout à fait bien. Beaucoup choisiraient les amandes parce que même s’ils préféraient les pastels aux fruits, les amandes leur donneraient l’impression de rester «sur la bonne voie» mentalement - ce qui, encore une fois, est tout à fait acceptable. «Je ne glorifie pas les sucreries, ni les amandes en fait. Je glorifie de savoir ce que vous mangez dans la nourriture que je mange et je prends des décisions éclairées en fonction de vos propres valeurs. Et j’apprécie la qualité de la nourriture qui est bonne pour mon corps et pour mon âme. «Sainement» est exactement ce que je prépare. Et les pastels aux fruits (avec modération) me rendent heureux, ce qui, à mon avis, contribue largement à ma santé en général? ⠀ ⠀ #FFFoodForThought #theFFF

Un article partagé par theFFFeed (@thefffeed) le 30 juin 2017 à 2:56 am PDT

Chips au sel et au vinaigre vs Chips aux légumes? ⠀ Chacun de ces bols contient 1 sac (40 g) de chips. Le bol à gauche contient du sel et du vinaigre, le bol à droite est un mélange de légumes-racines. Bien que la différence de calories soit assez minime, vous vous attendez à ce que les chips de légumes contiennent beaucoup moins de calories, n'est-ce pas? C’est là un autre petit rappel: souvent, il n’ya pas beaucoup de différence entre le produit vendu comme «alternative saine» et la réalité. Alors, optez pour ce que vous VOULEZ réellement manger? ⠀ Bien que de nombreux aspects décrivent le terme «sain» (oui, c'est subjectif), tels que la teneur en sel, la valeur en oligoéléments et la façon dont cet aliment les fait se sentir, les calories joue un rôle fondamental dans la gestion du poids. Ce billet ne veut pas dire: SUIVEZ TOUT LE MONDE, SUIVEZ CE CONCOMBRE, il s'agit plutôt de regarder votre régime alimentaire dans le contexte d'une journée entière - et de manger les putains de chips de vinaigre et de sel si c'est ce que vous voulez vraiment. Je veux que cela et tous mes articles de comparaison donnent une incitation à la liberté avec vos choix alimentaires et non à des restrictions. Quand 80% de mon alimentation au cours de la journée est pleine de micros et de macros adéquats, je vais TOUJOURS manger des aliments que j'aime uniquement pour le goût. Parce que la vie. Ygm. ?? ⠀ ⠀ (Toutes les chips sont des chips de légumes?) ⠀ De quel côté allez-vous les gars? ⠀ ⠀ ⠀ * Chips de la gamme Co-Op Irrésistible * - #FFFoodForThought #theFFF

Un article partagé par theFFFeed (@thefffeed) le 30 juin 2017 à 03:01 am PDT

Protéine Porridge vs Protein Porridge? Aucun de ces bols n'est bon ou mauvais . Aucun de ces ingrédients n'est bon ou mauvais. Ils ne sont que des bols de Avoine avec différentes garnitures. ⠀ Les deux bols ont des totaux de calories différents. ⠀ Les deux bols ont des valeurs de macronutriments différentes. ⠀ Laquelle vous pourriez choisir dépend de votre objectif. ⠀ ⠀ Pourquoi choisir le bol de gauche: 1. Votre objectif est perte de poids et cela vous aidera à atteindre un déficit calorique sensible. ⠀ 2. Votre objectif est de prendre du poids, mais le reste de votre régime pour la journée satisfera à vos besoins totaux. ⠀ 3. La valeur en micronutriments. ⠀ 4. Vous venez tu veux le manger. ⠀ ⠀ Pourquoi choisir le bon bol: 1. Ton objectif est de prendre du poids et cela vous aidera à atteindre un surplus de calories raisonnable. ⠀ 2. Votre objectif est de perdre du poids, mais le reste de votre diète la journée répondra à vos besoins totaux. ⠀ 3. La valeur en micronutriments. ⠀ 4. Vous voulez juste le manger. Les calories ne sont pas le seul indicateur de la santé'. C'est un terme subjectif. La quantité de calories que vous consommez et la quantité que vous consommez au cours d'une activité physique constituent une part importante de la gestion du poids, mais il y a encore beaucoup d'autres choses à prendre en compte. Alors, faites-le? ⠀ ⠀ Bol de gauche: - 40g d'avoine - 1 tasse de protéine ⠀ - 250ml de lait d'amande ⠀ - 60g de myrtilles - 60g de framboises - 15g de miel de manuka Coupelle droite: - 40g d'avoine - 1 tasse de protéine ⠀ - 250ml de lait d'amande - 1 banane - 4 dattes - 20g de beurre d'amande ⠀ #FFFoodForThought #theFFF

Un article partagé par theFFFeed (@thefffeed) le 30 juin 2017 à 03:05 am PDT

Beurre de cacahuète sur pain grillé vs Beurre de cacahuète sur pain grillé? ⠀ ⠀ Les deux sont fabriqués à partir d'une tranche du même pain et sont recouverts du même beurre de cacahuète. Cependant, un côté représente environ 150 calories de plus que l’autre. ⠀ ⠀ J'adore un peu de PB, mais il peut être très facile d’étaler accidentellement un demi-pot sur un morceau de pain grillé lol (j’ai Parce que les beurres de noix sont riches en matières grasses, ils ont tendance à être riches en calories. Ce qui est absolument fine gars. C’est juste quelque chose à garder à l’esprit si l’objectif est la perte de poids (ou le gain de poids). Peser votre budget est une bonne méthode pour gérer cela. Sl ⠀ Tranche gauche: - 1 tranche de pain complet Hovis (88 kcal) - 15g de beurre de cacahuète (94 kcal) ⠀ Tranche droite: - 1 tranche de Hovis Wholemeal Pain (88 kcal) ⠀ - 40g de beurre de cacahuète (250 kcal) ⠀ Comme vous le savez dans mes messages récents, j’ai envie de savourer TOUTE nourriture et j’ai rien dans mon alimentation que j’aime le goût de - peu importe mon objectif. Apprendre à gérer la taille des portions m'a permis d'y parvenir! J'espère que cela aidera mes collègues toxicomanes PB là-bas. J'ai chu. ??? ⠀ #FFFoodForThought #theFFF

Un article partagé par theFFFeed (@thefffeed) le 30 juin 2017 à 2:57 am PDT

Fruits et yaourts contre Fruits et yaourts? ⠀ Ces deux bols contiennent 150 g de yaourt grec. Ces deux bols contiennent 150 g de fruits. Cependant, la différence en calories est d’environ 300 calories. ⠀ Je ne dis pas que le bol de gauche est meilleur que le bol de droite, car les deux sont remplis de merveilleux aliments micro-emballés?. Je voulais juste vous montrer à quel point de petits changements dans les ingrédients peuvent changer le total calorique? ⠀ ⠀ Cela ne veut pas dire que vous devez peser et suivre chaque fraise (lol). Cela signifie simplement que si votre objectif est de perdre de la graisse, être un peu plus attentif aux calories que vous consommez vous aidera vraiment à faire des choix alimentaires. ⠀ Je suis fermement convaincu que vous ne devriez jamais rien couper de votre régime alimentaire. vouloir. Mais je sais aussi à quel point il est facile de supprimer inconsciemment un déficit calorique en mangeant quelque chose étiqueté comme aliment santé (Ces morceaux de noix de coco provenaient d'un petit bazar à emporter, mais étaient de 400 kcal?) ⠀ ⠀ S'il vous plaît Notez que cet article ne fait pas froid aux fruits? C’est purement du point de vue de la perte de masse graisseuse et je suis pleinement conscient des avantages pour la santé de TOUS les ingrédients ci-dessus (avant que vous ne commenciez à me jeter des vitamines et des minéraux)? Je tiens à souligner quelques petites modifications qui bowl ⠀ ⠀ Bol de gauche: - 150g de yaourt grec 0% Fage 0% (78 kcal) ⠀ - 50g de fraises (16 kcal) - 50g de Melon (15 kcal) - 50g d’ananas ( 25 kcal) ⠀ ⠀ Bol droit: ⠀ - 150g de yaourt grec Fage (142 kcal) - 50g de banane (45 kcal) - 50g de fruit de la passion (49 kcal) - 50g de noix de coco (196 kcal) ⠀ #FFFoodForThought #theFFF

Un article partagé par theFFFeed (@thefffeed) le 30 juin 2017 à 2:54 am PDT

Je pensais que les calories liquides ne comptaient pas. Ne vous méprenez pas, quand je sors d'une soirée, les calories de mon gin tonique ne sont pas vraiment à la pointe de mon esprit, MAIS au jour le jour (quand je ne suis pas au top?) Je préfère manger mes calories plutôt que de les boire. - Il est souvent surprenant de constater combien de calories le café et les boissons chaudes contiennent - un grand Starbucks Flat White représente 290 calories et un café au lait 300. Si vous cherchez à perdre du poids, vous devez réaliser un échange simple, comme si vous commandiez un americano blanc. ? Si vous faites cela tous les jours, vous économiserez 1 750 calories par semaine, ce qui aura un impact considérable sur un changement aussi minime. (ET vous continuez à vous promener avec votre nom sur une tasse Starbucks?) - Échanges simples et habitudes quotidiennes FTW? - #FFFoodForThought #theFFF

Un article partagé par theFFFeed (@thefffeed) le 30 juin 2017 à 02:48 PDT

20g de noix de cajou vs 40g de noix de cajou? ⠀ Les deux sont techniquement une «poignée» mais il y a deux fois plus de calories dans le côté droit que dans le côté gauche. La taille des portions peut être très difficile à comprendre, surtout lorsque vous ne voulez pas suivre ou peser vos aliments. Mais connaître la meilleure taille de portion en fonction de votre objectif personnel et de ce à quoi il ressemble vous aidera énormément à y arriver plus rapidement. ⠀ Si votre objectif est spécifiquement la perte de graisse, il est essentiel de créer un déficit calorique. Cela ne signifie pas restriction et cela ne signifie pas couper quoi que ce soit. Cela signifie simplement être un peu plus attentif à ce que vous mettez dans votre corps (votre régime alimentaire) et à combien d’énergie vous dépensez-vous (activité)? Et comme les noix entrent souvent dans de grands sacs de collation et sont considérées comme un «aliment santé», il est si facile de consommer plus de 500 calories de noix en une seule séance, ce qui pourrait éventuellement vous donner un surplus de calories. ⠀ Donc, si vous essayez pour obtenir un peu plus maigre, peut-être que le côté gauche serait mieux pour vous. Si vous essayez de prendre du poids, peut-être que le bon côté serait mieux pour vous. Si vous aimez simplement les noix de cajou, peut-être que les deux côtés réunis dans une grosse bouchée de noix seraient mieux pour vous ?? Everyone Tout le monde ne veut pas compter les calories et c'est tout à fait bien. Mais le simple fait de savoir ce qu’il y a dans votre nourriture quand vous avez un objectif en tête devrait vraiment vous aider! J'espère que vous avez trouvé cela utile? #FFFoodForThought #theFFF ⠀

Un article partagé par theFFFeed (@thefffeed) le 30 juin 2017 à 02:44 PDT

Qu'est-ce qu'un smoothie nu considère 1 portion contre la vraie vie? - Ce ne sont pas seulement les gars de Twix Towers qui sont furtifs avec leurs portions. Cette marque de smoothie populaire est également jolie. Sur le devant de la bouteille, il est indiqué 135 calories. Toutefois, si vous regardez de plus près, cela signifie «par portion de 250 ml». La bouteille est de 450ml. Donc, cela fait 1,8 portion par bouteille. Comment diable quelqu'un pourrait-il même mesurer cela sur le pouce?! Ce n’est même pas une demi-bouteille? - Ne vous méprenez pas, il n’ya absolument aucun problème à boire 243 calories de smoothie (c’est en fait assez faible dans le vaste monde des smoothies). La teneur en calories de la bouteille n’est pas le problème ici, c’est juste l’étiquetage. - Quoi qu’il en soit, comme je l’ai déjà dit, les portions recommandées sont au mieux super générales et ne tiennent pas compte de l'individu, de son objectif ni de quoi d'autre elles ont mangé ce jour-là. En réalité, personne ne veut mesurer leurs smoothies de supermarché, ils veulent juste le boire. Donc, si vous êtes conscient de vos calories, c’est toujours une bonne idée de vérifier les étiquettes correctement afin de ne pas vous sortir inconsciemment du déficit calorique pour lequel vous travaillez fort ?? - P.s. Ma nouvelle vidéo «Ce que je mange dans une journée pour Fatloss» est diffusée en direct via mon fichier bio galz - lemme sais ce que tu en penses! ?? - #FFFoodForThought #theFFF

Un article partagé par theFFFeed (@thefffeed) le 30 juin 2017 à 02h50 HAP.


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Même quantité de nourriture, différentes calories? ⠀ Vous reconnaîtrez peut-être ce type dans mon message de samedi. Il a figuré dans ma journée de répartition de la nourriture. Il pensait qu'il méritait la vedette à lui tout seul. ⠀ Les seules différences sont le pourcentage de graisse dans la viande et l'huile utilisée pour la cuire. Tout d’abord FAT IZ GOOD 4 U. C’est tout simplement plus de calories par gramme. C'est ça. Deuxièmement, CALORIES R GOOD 4 U. Vous en avez besoin pour alimenter votre corps. Making ⠀ Toutefois, un simple échange comme celui-ci pourrait être utile si votre objectif est de gérer votre poids et que vous obtenez suffisamment de graisse au REST de vos repas. le jour. ⠀ ⠀ J'apprécie que certains d'entre vous ne parlent pas des vaporisateurs Frylight en remplacement de l'huile. Das cool. Personnellement, je peux l’utiliser, mais utilisez de l’huile normale sinon! ⠀ ⠀ Côté gauche: ⠀ - 125g de riz Golden Veg ⠀ - 80g de champignons - 60g de petits pois ⠀ - 100g de tomates hachées + 125g de boeuf gras 5% + Frylight Spray d’olive ⠀ Côté droit: ⠀ - 125g de riz Golden Veg ⠀ - 80 g de champignons ⠀ - 60 g de pois - 100 g de tomates hachées + 125 g de bœuf 12% de matières grasses + 1 cuillère à soupe d'huile d'olive ⠀ #theFFF @thefashionfitnessfoodie

Un article partagé par theFFFeed (@thefffeed) le 11 juil. 2017 à 12h29 HAP.

Quelqu'un qui surveille ses calories par rapport à quelqu'un qui ne le fait pas? Right right C'est vrai, il n'y a pas de différence. ⠀ Il n'y a pas de différence, car la méthode que vous choisissez (le cas échéant) ne dicte pas uniquement la nourriture que vous consommez. Cela commence avec vous et est influencé par de nombreux facteurs tels que: What - Ce que vous aimez manger ⠀ - Ce que vous n'aimez pas manger - Votre style de vie ⠀ - Votre objectif ⠀ - Votre point de vue moral - Votre revenu ⠀ Et bien sûr, votre méthode pourrait aller de My Fitness Pal, en adoptant un contrôle des portions et en mangeant de manière intuitive, en préparant votre déjeuner et même en utilisant Weight Watchers Oui - votre corps contrôle votre apport calorique, que vous choisissiez consciemment à ou pas MAIS c'est à vous de décider du niveau de conscience que vous souhaitez (n'incluez rien du tout.) ⠀ Compter une calorie vous stresse-t-il? Si c'est le cas, ne le faites pas. C’est simplement une des nombreuses méthodes? Tracking ⠀ Le suivi signifie-t-il que vous devez commencer à manger des Pop Tarts et devenir un Bro? ? Absolument pas. Il existe un beau moyen terme, non obsessionnel. C’est là où je suis? ⠀ ⠀ N'oubliez pas que tout commence par vous. Expérimentez et déterminez ce qui fonctionne pour vous en tenant compte non seulement de votre objectif, mais également de votre santé physique et mentale? ⠀ #theFFF

Un article partagé par theFFFeed (@thefffeed) le 3 août 2017 à 14h31 HAP

Juste une autre comparaison d’aliments puisqu'ils ne sont pas assez cuits? Cream ⠀ Cream ero ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ delicious delicious delicious delicious delicious delicious delicious delicious delicious cream cream perte de poids, le Solero pourrait être un bon échange pour l'ancien classique Magnum (s'il vous aide à rester en déficit calorique.) ⠀ Et également - si votre objectif est la perte de poids, le Magnum pourrait être un bon choix peu importe (si vous aide à rester dans un déficit calorique.) Vous n’avez pas besoin de restreindre quoi que ce soit en dehors de votre régime dont vous avez le goût, quel que soit votre objectif. Y compris la crème glacée? Profitez. ⠀ #theFFF @thefffeed


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Un article partagé par theFFFeed (@thefffeed) le 30 juil. 2017 à 11h27 HAP

Ces trois sont des smoothies. Cependant, en fonction des ingrédients incorporés, la teneur en calories varie considérablement. Voici la ventilation: ⠀ 1. 130 kcal: - 300 ml de lait d'amande - 1 tasse de protéine ⠀ 2. 296 kcal: - 300 ml de lait d'amande ⠀ - 1 tasse de protéine - 1 banane - 1 cuillère à soupe de miel ⠀ 3 500 kcals: ⠀ - 300 ml de lait d'amande - 1 tasse de protéine - 1 banane - 1 cuillère à soupe de miel - 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide ⠀ - 2 cuillère à soupe de lin ⠀ Maintenant certaines personnes ont un smoothie sous forme de repas, d'autres en ont comme un casse-croûte - et de toute façon, c'est tout à fait correct? Cependant, si la perte de poids est votre objectif, être plus attentif à ce que vous jetez dans vos smoothies pourrait vraiment faire une différence? mais en les jetant tous en quantités inconnues, on peut souvent absorber des calories. Vous n 'avez pas besoin de tout suivre ou d ' être méticuleux, mais avoir une connaissance de base vous aidera sur votre chemin? ⠀ ⠀ Bien que cela dépende vraiment de ce que j'ai mangé ce jour-là, en règle générale, je vais m'en tenir à 3/4 ingrédients et peser chacun d'entre eux? ⠀ ⠀ J'espère que cela vous aidera et vous donnera un peu de contexte. ⠀ ⠀ (J'ai perdu tellement de beurre de cacahuète en faisant ce post?) #FFFoodForThought #theFFF

Un article partagé par theFFFeed (@thefffeed) le 30 juin 2017 à 2:52 am PDT

Avocat Bagel vs Avocat Bagel? ⠀ Celui qui se trouve à droite est celui que vous trouverez probablement dans un endroit branché pour le brunch. Celui de gauche contient 300 calories de moins. ⠀ ⠀ Les deux sont très similaires en volume et en goût, mais avec quelques petites modifications, les valeurs nutritionnelles sont très différentes (voir fin de légende). ⠀ ⠀ Des petits déjeuners salés (comme le bien -on-toast) utilisent généralement des ingrédients riches en matières grasses. Ce qui est bien sûr bon, mais ces ingrédients sont généralement plus caloriques. (Sain ne signifie pas toujours faible en calories.) Des choses comme l'avocat, la féta, l'huile de noix de coco, les noix et les graines sont toutes considérées comme saines, il est donc tentant de les emballer toutes. / Lorsque vous essayez de maigrir un peu, soyez plus attentif à ce que vous commandez lorsque vous sortez pour un brunch et le contrôle des portions à la maison vous aidera sur votre chemin! ? ⠀ ⠀ Rappelez-vous que vous n’avez pas à couper quoi que ce soit dans votre régime que vous aimez. Le simple fait de connaître les quantités et les échanges simples fera toute la différence, comme je l’ai fait ici: bag bag bagel gauche: ⠀ - demi-avocat - bagel ⠀ - 30 g de fromage cottage ⠀ - 5 g d’avoine grillée - 0,5 cuillère à soupe de jus de citron ⠀ À droite bagel: ⠀ - Un avocat entier ⠀ - Bagel nature - 30 g de fromage feta - 10 g de graines de sésame grillées - 0,5 cuillère à soupe d'huile de noix de coco ⠀ ?? #IDontEvenReallyLikeAvocado #YesISaidIt (s / o à @opedley pour l'inspiration?) - #FFFoodForThought #theFFF

Un article partagé par theFFFeed (@thefffeed) le 30 juin 2017 à 2:53 am PDT

Granola 50g vs Granola 100g? - Les deux peuvent être considérés comme un bol mais le bol de droite en contient deux fois plus que celui de gauche. Le granola est souvent considéré comme un moyen sain de commencer la journée, mais il est très facile de trop manger (et de rester coincé dans ce cycle «céréales-lait-plus-lait-plus de céréales». Oui, je pourrais littéralement aller en ville avec une boîte de céréales. )? - Le granola est souvent plein de noix et de graines? (ce qui n’est pas une mauvaise chose!), la teneur en matières grasses peut être assez élevée, ce qui signifie que les calories aussi. Donc, si la gestion du poids est votre objectif, c’est toujours une bonne idée d’utiliser une méthode de mesure de vos portions lorsque vous la mangez, comme une cuillère ou une balance? - Ne vous laissez pas berner par une image de marque «saine» et assurez-vous de toujours vérifier les étiquettes. Le sachet exact porte la mention «LOW SUGAR» - et bien qu’il contienne effectivement moins de sucre, il contient toujours le même nombre de calories pour 100 g que de nombreuses autres versions avec plus de sucre. J'espère que cela a aidé certains d'entre vous! ? Ce billet n’a pas pour but de dénigrer les aliments - mais d’être éduqué pour en profiter tout en atteignant vos objectifs? - P.s. J'ai dépensé 4 £ sur le sac de granola pour que je puisse faire ce post pour vous les gars. DÉVOUEMENT. - P.p.s. Nouveau CE QUE JE MANGE EN UNE JOURNÉE 1700kcals Vidéo à venir demain soir ?? #FFFoodForThought #theFFF

Un article partagé par theFFFeed (@thefffeed) le 30 juin 2017 à 02:46 PDT

Pain grillé et beurre vs Pain grillé et beurre? - La différence étant 96 calories et quelques tats de beurre. - Ceci est un exemple plus extrême (on pourrait l'espérer) car la pensée de ce niveau de beurre me fait me sentir super bizarre lol. Mais ceci est juste pour vous montrer comment tout cela peut s’ajouter. - Lorsque vous essayez d’être un peu plus maigre, vous n’avez pas besoin de couper les aliments que vous aimez. De petits ajustements au contrôle de votre portion sur une journée entière peuvent avoir un impact significatif? - (Si vous mangez ce niveau de pain grillé au beurre vous êtes quelque chose d'autre et les commentaires pls ci-dessous alors je sais que vous existez?) - #theFFFeed @thefashionfitnessfoodie

Un article partagé par theFFFeed (@thefffeed) le 17 juillet 2017 à 00:46 PDT

(Source: Business Insider)