15 signes silencieux d'anxiété chez les enfants

Les enfants ne vous disent pas toujours ouvertement quand ils s’inquiètent. Heureusement, ces signes subtils peuvent donner aux parents un indice que quelque chose ne va pas.

Demander plus souvent l'iPad



Beaucoup d'enfants aiment jouer à l'ordinateur ou aux jeux vidéo, mais ceux qui souffrent d'anxiété peuvent se plonger plus souvent dans les écrans. Selon Dan Mortenson, PhD, thérapeute en chef du centre de traitement cognitif et comportemental de Chicago, «le recours excessif à des activités sur écran peut souvent indiquer que l'enfant a du mal à fuir ses émotions difficiles. Au lieu de laisser votre enfant retirez-vous à l'écran, vous pouvez interagir avec lui lorsqu'il l'utilise. Jouez ensemble ou posez des questions sur ce qu’il regarde. Vous découvrirez peut-être des informations utiles sur son état d’avancement. Découvrez comment trop de temps à l'écran pourrait affecter le discours de votre enfant.

Satisfaire tout le monde sur leur chemin

Les enfants anxieux ont tendance à plaire aux gens de peur de décevoir une personne qui leur tient à cœur. Julia Colangelo, LCSW, thérapeute en comportement cognitif, dit que les compétences d'affirmation de soi et d'estime de soi sont essentielles au développement précoce des enfants et que, sans eux, les enfants pourraient toujours craindre d'être rejetés. J'encourage les parents à suivre des cours de coaching pour apprendre à développer ces compétences (chez leur enfant) s'ils remarquent que leur enfant est toujours forcé ou ne demande pas ce qu'il veut ou ce qu'il a besoin. Cette habitude quotidienne peut stimuler l'estime de soi de votre enfant.

Se laver les mains plus souvent

Plusieurs rituels physiques subtils peuvent aller de pair avec l'anxiété chez les enfants. Len Saunders, auteur et défenseur de la santé, du bien-être et de la santé des enfants, affirme que lorsque les enfants «ne savent pas comment gérer (anxiété) ou sont trop gênés pour en parler avec des adultes, l'anxiété peut prendre de nombreuses formes», se manifestant parfois dans des rituels physiques. Saunders dit que certains signes communs, mais subtils, incluent le lavage excessif des mains, le rongement des ongles, le grattage du cuir chevelu, les chants, les mains tremblantes et la transpiration. Certains enfants peuvent même commencer à devenir des organisateurs obsessionnels. Identifier la cause des symptômes d'anxiété d'un enfant est crucial, mais il est également important de donner à votre enfant les meilleures capacités d'adaptation pour prévenir l'anxiété. La méditation, les schémas de pensée positifs et la journalisation peuvent être d'excellents mécanismes d'adaptation pour les enfants. Découvrez pourquoi une école a remplacé la détention par la méditation.

Vouloir tout à coup dormir dans son lit

Se réveiller souvent toute la nuit, avoir du mal à s'endormir ou demander soudainement de dormir dans son lit toutes les nuits peut être le signe d'un enfant anxieux. Rebecca R. Berry, Ph.D., professeure assistante clinique en psychiatrie pour enfants et adolescents au Child Study Centre de l'Hôpital pour enfants Hassenfeld de NYU Langone, explique que des changements importants et soudains dans le rituel de nuit d'un enfant pourraient être un moyen de faire face à la situation. avec des sentiments anxieux. Dr. Berry a déclaré que le fait de suivre une routine dans laquelle vous êtes impliqué en lisant des livres, en aidant un jeune enfant à prendre un bain ou en écoutant de la musique apaisante ensemble peut aider à apaiser vos angoisses. Voici quelques techniques de détente au coucher pour aider votre enfant à entrer dans la zone nocturne.

S'éloigner de leur bestie

Votre enfant préférant être seul alors qu'il était un papillon social peut non seulement indiquer une dépression, mais également un signe d'anxiété chez les enfants. Colangelo conseille aux parents d'explorer des moyens d'impliquer leurs enfants en tête-à-tête avec d'autres enfants ou frères et soeurs, tels que des groupes de jeu, des sports d'équipe et d'autres activités sociales avec lesquelles ils pourraient être à l'aise.

Refuser leurs aliments préférés

Vous pensez peut-être que votre enfant est en train de devenir difficile en ce qui concerne ses préférences en matière de nourriture, mais le fait de fuir soudainement les aliments préférés ou de modifier ses habitudes alimentaires pourrait signifier davantage. Selon une étude de 2015 publiée dans Pédiatrie , les schémas alimentaires sélectifs modérés et sévères peuvent être associés à l’anxiété. Pour certains enfants, les sensibilités sensorielles non diagnostiquées peuvent jouer un rôle important dans l'anxiété face aux aliments nouvellement introduits. Il est important que les parents parlent au pédiatre de leur enfant le plus tôt possible après avoir constaté des changements dans les habitudes alimentaires ou une aversion accrue pour la nourriture afin que leur enfant reçoive la bonne aide. Voici quelques façons de maîtriser les repas avec un mangeur difficile.

Attacher à votre hanche


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Un enfant autrefois indépendant devenant plus dépendant et émotionnellement attaché à un parent pourrait être un signe subtil d'anxiété. Selon Colangelo, vous remarquerez peut-être que votre enfant souhaite passer plus de temps seul avec vous ou devenir jaloux de son temps avec un frère ou une soeur, ce qui peut entraîner un franchissement de la frontière entre attachement sécurisé et attachement anxieux. Les parents doivent veiller à «réfléchir aux changements récents (dans la vie d’un enfant)», comme entendre un gros titre effrayant ou au divorce des parents, «et ensuite (répondre) avec assurance,» a déclaré Colangelo.

Demander de tout

Les enfants sont connus pour poser beaucoup de questions, explique le Dr Mortenson, mais lorsque les questions commencent à se poser plusieurs fois par jour et à chercher à se rassurer auprès des autres, l'anxiété peut être un facteur sous-jacent au questionnement excessif. Les enfants anxieux s'inquiètent de savoir si les choses vont bien se passer, s'ils se concentrent sur un test à venir ou sur l'issue de leur vie en général. Si votre enfant semble poser de nombreuses questions d'inquiétude, vous devez également prendre l'initiative de poser des questions sans être envahissant. Donnez-lui le temps de répondre aux questions avec lesquelles elle est à l'aise et dites-lui que vous êtes prête à écouter toutes ses peurs et à l'aider de toutes les manières possibles. Voici des conseils pour inciter vos enfants à parler davantage à la table du dîner et ailleurs.

Se plaindre de maux et douleurs

Le Dr Berry dit que l’anxiété chez certains enfants se manifeste par des douleurs dans la tête et l’estomac, qui ne sont liées à aucun autre problème médical. Les parents peuvent peut-être aider à réduire les douleurs physiques qui accompagnent l'inquiétude en aidant leur enfant «à tolérer les sensations physiques inconfortables qui peuvent accompagner le stress», explique le Dr Berry, en lui montrant notamment comment respirer régulièrement avec le diaphragme plutôt que de courte durée. respirations rapides.

Malheurs de devoirs

«Les tâches qui tardent chroniquement vont de pair avec des sentiments de honte, de culpabilité et d’anxiété», a déclaré Renee Jain, MAPP, créatrice de GoZen !, à Psychcentral.com. Votre enfant pourrait avoir du mal à terminer ses devoirs, non pas parce qu’il ne veut pas le faire, mais parce qu’il croit qu’il ne peut pas le faire correctement. Si vous remarquez des changements dans les habitudes de travail de votre enfant ou une procrastination dans d’autres domaines, vous pouvez lui donner un coup de main. Souvent, tout ce dont un enfant a besoin, c'est de savoir que quelqu'un se soucie suffisamment de lui pour traverser une période difficile. Voici des moyens approuvés par l'enseignant pour aider votre enfant à faire ses devoirs.

Luttant pour aller n ° 1 (ou n ° 2)

Votre enfant formé à la propreté a-t-il soudainement commencé à mouiller son lit, à être constipé ou à ne plus utiliser les toilettes? L'anxiété pourrait être à blâmer. Selon le Dr Berry, la «régression des comportements de nettoyage» peut être un signe physique subtil, mais commun, que votre enfant s'inquiète de quelque chose et que son inquiétude est devenue incontrôlable. Les parents ne devraient pas critiquer un enfant lorsque cela se produit, mais au contraire, faire preuve d’attention quand il est prêt à parler. «Écoutez activement leurs préoccupations, faites preuve de compréhension et validez leur expérience de la situation et de leurs sentiments», a déclaré le Dr Berry. Votre enfant saura qu'il peut venir vous voir à l'avenir sans jugement.

S'assurer que tout est parfait

C’est formidable que les enfants se consacrent à l’école, au sport et à d’autres activités ou loisirs. Cependant, lorsque le dévouement passe au perfectionnisme, l’anxiété peut être à blâmer. Le Dr Mortenson a déclaré que «s’attacher trop à« bien faire les choses pour le prochain test »», à savoir que cela affecte les habitudes de sommeil de l’enfant ou sa volonté de participer à des activités qu’il appréciait autrefois pourrait signaler un problème. Dans ce cas, vous pouvez ouvrir la vue de votre enfant à d’autres résultats possibles auxquels il n’avait pas encore pensé. Demandez: «Est-ce que quelques questions incorrectes lors de ce test vont nuire à votre dernière note de classe?» Ou «Votre entraîneur va-t-il vous écarter de l'équipe si vous ne marquez pas d'objectif dans le match d'aujourd'hui?» Aider votre enfant à voir les choses d'une nouvelle point de vue pourrait mettre les choses en perspective.

Sauter le club après l'école

Selon childtrends.org, ce que les enfants font après l'école peut avoir un impact important sur leur développement, leur estime de soi, leurs aptitudes sociales, leurs résultats scolaires, etc. Une enfant anxieuse, cependant, peut commencer à oublier les activités parascolaires qu'elle aimait autrefois en faveur de rester à la maison, où elle se sent en sécurité et protégée. Colangelo dit qu’il est important de valider les préoccupations de votre enfant et de négocier un juste équilibre, par exemple en le laissant faire une activité ou deux tout en fréquentant celles avec lesquelles elle se sent le plus à l'aise. Découvrez quand les experts disent qu’il est normal de laisser votre enfant quitter quelque chose.

Devenir irritable, apparemment sorti de nulle part

Avez-vous remarqué des sautes d'humeur intenses et soudaines chez votre enfant? «Pensez à un enfant tranquille et facile à vivre qui devient soudain (perfectionniste), irritable et / ou agressif», explique le Dr Berry. Cela pourrait être la manière dont votre enfant affiche ses angoisses. Le Dr Berry suggère de parler fréquemment à votre enfant lorsque ces changements de comportement se produisent et de poser des questions spécifiques sur la journée de votre enfant et son sentiment «au lieu d'une question plus vaste telle que« Qu'est-ce qui ne va pas? »Ou« Que se passe-t-il? est d’en venir au cœur du problème et de faire savoir à votre enfant que vous êtes directement intéressé par sa vie et de l’aider à résoudre ses problèmes.


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Avoir l'air épuisé après l'école

Selon Calmclinic.com, l'un des principaux symptômes de l'anxiété est une fatigue extrême. Votre enfant pourrait revenir épuisé de l'école, même s'il avait dormi huit à dix heures la veille au soir, à cause de son cerveau surmené et de ses muscles tendus. Aidez votre enfant à se détendre en pratiquant des techniques de respiration apaisante ou en faisant du yoga après l'école. Il est possible que le retour à l’école après un été long et passionnant suscite une certaine anxiété. Découvrez comment déstresser votre enfant lorsque les cours reprennent.