23 choses que vous ne saviez jamais sur votre cerveau

Je suis le moteur qui vous permet de fonctionner toute la journée et je suis ici pour partager les mystères de mon travail.

J'ai beaucoup dans mon assiette: 100 milliards de cellules nerveuses

Donc, vous voudrez peut-être prendre un moment avant de me reprocher de ne pas être assez rapide, d’avoir mal maîtrisé les calculs ou d’oublier même l’anniversaire de votre ami. Ce n’est pas vraiment ma faute: les informations me traversent entre 0,5 et 120 mètres par seconde. Même si je pèse environ trois livres, je suis un consommateur de carburant qui utilise 20% de l’énergie de votre corps. Assurez-vous d'essayer ces étranges exercices cérébraux qui vous aideront à devenir plus intelligent!



Google me rend faible

Une étude réalisée en 2011 par la Columbia University a révélé que vous utilisiez davantage Internet que moins moi. Cela signifie que je vais en oublier plus avec le temps. L'auteur de l'étude, Betsy Sparrow, PhD, suggère que nous devrions nous concentrer sur «une meilleure compréhension des idées et des modes de pensée» et moins sur la mémorisation. Voici quelques façons d'améliorer votre mémoire.

Certains d'entre nous ont soif de malbouffe. Certains d’entre nous ne le font pas.

Dans une étude, on a montré aux sujets le nom des aliments qu’ils aimaient et les parties de moi qui étaient excitées étaient les mêmes que celles activées chez les toxicomanes. Cela pourrait être dû à la dopamine, l'hormone liée à la motivation et au plaisir, affirment les chercheurs. On pense que ceux qui ont moins de récepteurs de la dopamine peuvent avoir besoin de plus de nourriture pour me rendre heureux.

Il existe un lien puissant entre la musique, la nostalgie et moi

Dans une étude de 2010, les chercheurs ont constaté que le simple fait d'écouter une chanson significative de l'enfance apportait un bonheur provoqué par les bons souvenirs.

Je peux prédire les événements futurs

Les résultats d'une étude de 2012 révèlent de nouvelles preuves intéressantes que ma région la plus avancée, le cortex frontopolaire, aide à prédire les événements futurs à partir d'expériences passées. Ce n’est pas exactement des superpuissances psychiques, mais je suis capable de faire des prévisions à court terme et de penser de manière stratégique à l’avenir en tirant des conclusions des modèles récents. Par exemple, les participants à l’étude pourraient anticiper les retombées des machines à sous en fonction des tendances antérieures des jeux. Voici d'autres faits incroyables que vous n'avez jamais connus à propos de votre cerveau.

Je me laisse facilement distraire quand on fait les magasins

Deux nouvelles études intéressantes: une a examiné l'IRM des participants visionnant des publicités trompeuses (pensez aux infopublicités de fin de soirée). Lorsque j'étais troublé par le stress, le manque de sommeil ou le manque de conscience, j'étais plus susceptible de vous inciter à acheter. Une autre étude sur les acheteurs a remarqué que je pourrais vous pousser inconsciemment à des produits plus chers si des partenaires attrayants et potentiels se trouvaient à proximité. Nous les impressionnons donc.


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Parfois, même je pense que vous devriez faire confiance à votre instinct

La pensée consciente ne conduit pas toujours au meilleur choix: une étude a montré que les étudiants étaient plus heureux quand ils me prenaient pour de simples décisions et utilisaient leur «instinct» pour des choses plus complexes. Dans une autre étude, les participants ont laissé mon état inconscient faire le travail difficile et ils ont montré moins de remords de la part de l’acheteur. Donc: lorsque vous réfléchissez sérieusement à une grosse décision (nouvel emploi), ne restez pas bloqué sur l’un des facteurs (salaire, potentiel à long terme, emplacement, etc.) et dormez dessus. Voici certaines choses que vous devriez faire pour garder votre cerveau en pleine forme et en bonne santé plus tard dans la vie.

Les jeux de réflexion pourraient ne pas faire grand chose pour moi. Sérieusement.

Dans une étude récente, 11 430 volontaires âgés de 18 à 60 ans ont effectué une série de tâches en ligne au moins dix minutes par jour, trois fois par semaine, pendant six semaines. Même si les participants ont amélioré leurs tâches, les chercheurs estiment que la mémoire générale et les capacités d’apprentissage n’ont pas été stimulées. Voulez-vous être net dans vos temps morts? Écoutez plus de musique: des chercheurs de l’Université de Stanford ont découvert que cela m’a aidé à mieux organiser le chaos, à faire attention, à faire des prédictions et à mettre à jour la mémoire.

Je suis stimulé facilement, et pas par ce que vous pourriez attendre


parmi les groupes de population suivants, lequel présente la prévalence la plus élevée d'intolérance au lactose ?

Une étude de 2011 en Biologie de la dépendance ont constaté que le bronzage fréquent déclenche la même réponse «récompense» que la toxicomanie (c’est-à-dire que je veux le faire encore et encore). Idem pour la frénésie alimentaire, être populaire sur Facebook (!), Ou d'autres activités obsessionnelles. Trouvez des moyens sains de me stimuler: faites de l'exercice, passez du temps avec des amis, offrez-vous une journée de détente. Ces habitudes saines garderont également votre esprit vif.

Mesdames: Je suis de moins bonne humeur avec vous. Pardon.

Physiquement, je suis environ 10% plus grand chez les hommes que chez les femmes. Cela ne rend pas les gars plus intelligents, cela me permet simplement de contrôler leurs différents corps. Sur le plan neurologique, il est plus fréquent que les femmes souffrent de troubles de l’humeur - mais les hommes sont plus susceptibles d’avoir un TDAH ou des troubles du langage.

Je culmine dans mes 20 ans

La mémoire commence à décliner vers 27 ans! Même si ma capacité à fonctionner ne se détériore pas avant 45 ans, nous allons commencer à perdre certaines de mes cellules à l’âge de 20 ans. Battez votre chance: mangez bien avec des aliments, comme les bleuets, qui aident à réduire le risque de maladie d’Alzheimer, maintiennent votre mémoire et augmentent mes niveaux d’acétylcholine (qui améliorent la fonction de la mémoire). C’est le mythe de la maladie d’Alzheimer auquel vous devriez cesser de croire.

Boire toi-même stupide? C'est tout un mythe

Oui, l'alcool perturbe le fonctionnement du cerveau et bloque l'activité motrice, comme parler ou marcher en ligne droite. Mais cela ne tue pas des cellules entières; et les adultes qui boivent avec modération ne risquent pas de perdre des cellules cérébrales. Selon une étude réalisée en 2010, un verre de vin rouge par nuit pourrait me protéger des dommages causés par un accident vasculaire cérébral.

Vous pouvez me former pour être moins impulsif

Dans une étude isolée de 2012, des chercheurs ont découvert que les personnes impliquées dans une tâche de jeu simulé pourraient apprendre à être des parieurs plus prudents. Avec plus de recherche, les scientifiques pensent pouvoir contribuer aux nouveaux développements dans le traitement de la toxicomanie et des troubles du contrôle des impulsions tels que le TDAH.


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Votre téléphone portable me fait peur

Une nouvelle étude de l'Institut national de la santé a montré que moins d'une heure d'utilisation d'un téléphone portable peut accélérer mon activité dans la zone la plus proche de l'antenne du téléphone. Bien que le verdict ne soit pas encore rendu sur l’utilisation du téléphone cellulaire et le cancer, de nombreuses autres études révèlent que le rayonnement des téléphones portables est lié à d’autres troubles, tels que les problèmes de sommeil. Faites-nous une faveur et limitez l’utilisation, ou essayez un casque ou une oreillette. Ce sont ces habitudes que vous ne connaissiez pas vieillissaient votre cerveau.

Certaines parties de moi ne dorment jamais

Il est important que vous passiez une bonne nuit de sommeil, même si je suis occupé: le sommeil aide à stabiliser les souvenirs. Cela peut aussi m'aider à les traiter, en encodant les émotions et en abandonnant les détails inutiles pour me souvenir de l'ordre des événements.

Je peux être reprogrammé pour être plus heureux

Dans une étude, les adultes classés comme pessimistes présentaient des taux de mortalité plus élevés sur une période de 30 ans que ceux qui étaient optimistes. Pour que je redevienne plus optimiste, prenez des mesures positives! Des recherches récentes montrent que les gènes ne jouent qu'un rôle de 30 à 40% dans votre vision de la vie et que vous pouvez passer d'un pessimiste à un optimiste avec le temps. Voici quelques autres habitudes que votre cerveau de 80 ans vous remerciera de faire maintenant.

La méditation est groovy

Un rapport récent a révélé que ceux qui méditaient environ 30 minutes par jour pendant huit semaines montraient des changements importants dans mes parties, liés à la mémoire, au sens de soi, à l'empathie et au stress. Essayez de répéter en silence un mot apaisant, encore et encore, pour éviter que les pensées distrayantes inondent votre cerveau, ou concentrez-vous sur votre respiration pour être plus présent.

Je peux vous piéger en pensant occupé signifie en forme.

Mais être submergé au bureau ou à la maison n’est pas le genre d’activité dont j'ai besoin pour rester en bonne santé. Les gens perdent leur concentration en étant immobiles; L’exercice me permet de me recâbler et de me protéger de la maladie d’Alzheimer, entre autres bienfaits pour la santé. Aidez-moi en intégrant au moins trois à cinq séances de cardio pendant 30 minutes par semaine. Vous ne pouvez pas balancer ça? Allez au travail, garez votre voiture plus loin du supermarché, prenez les escaliers ou essayez des dizaines d'autres façons de faire plus de mouvement dans la journée.

Voici ce que je vous aime à manger: oméga-3, vitamine B, glucides complexes, antioxydants.

Les acides gras oméga-3 contribuent à ma performance intellectuelle. La choline (la vitamine B sous forme de graisse dans les œufs et d'autres aliments) minimise la fatigue et augmente ma vigilance sans me rendre au Starbucks le plus proche. Il aide également à la mémoire et à la résistance au stress. Les glucides complexes sont utiles pour améliorer mes performances mentales. Ce sont les aliments que votre cerveau vous remerciera de manger.

Le rire est vraiment le meilleur remède pour moi.

My amygdala and hippocampus (two parts linked to depression) light up when I hear laughter, as does my nucleus accumbens, which is a key player in pleasurable feelings. Chuckling reduces stress hormones and lowers blood pressure too, decreasing your chance of heart attack and stroke. In one 2012 study, researchers found an increase in oxytocin (also known as the love hormone