3 aliments pour un estomac sain et heureux

Le docteur révèle les 3 aliments essentiels dont nous avons tous besoin pour garder notre intestin sous contrôle. Découvrez ce qu'ils sont et comment ils nous aident à rester rassasiés, sans douleur et réguliers.

3 aliments pour un estomac sain et heureux

Il est évident que les aliments que nous mangeons ont un impact direct sur notre estomac et d’autres organes digestifs. Il est facile d’identifier quand nous avons trop mangé, mangé sur quelque chose qui ne nous convient pas ou si nous sommes restés trop longtemps sans manger. Il est plus difficile à noter et plus facile à ignorer, ces aliments qui nous laissent légers et aident notre système digestif à fonctionner correctement. Le médecin identifie 3 aliments garantis pour garder votre estomac en bonne santé et votre appétit satisfait.

  1. Des poires sont une excellente source de fibres, qui aident à ramollir et à ajouter du poids aux selles, en les déplaçant dans le tube digestif. Les poires contiennent également du sorbitol, un sucre qui attire l'eau dans les intestins, adoucissant davantage vos selles.
  2. Yaourt aide à la digestion, améliore le système immunitaire et combat les infections bactériennes. Dans notre paroi de l'estomac se trouve une bactérie saine connue sous le nom de probiotiques. Le yogourt est une excellente et délicieuse source de probiotiques externes qui facilite la digestion et vous aide à rester régulier.
  3. Gingembre fait partie de la famille des carminatifs; un groupe d'herbes qui aident à apaiser la voie digestive. Il peut faciliter la digestion et soulager les maux d'estomac, les nausées et les vomissements. Les autres herbes de la famille des carminatifs comprennent la cannelle, la sauge et le thym.

Pour plus d'informations sur un système digestif heureux et en bonne santé, visitez Défi Doctor’s Gut Check .