3 points de pression pour vous soigner

La prochaine fois que vous avez mal à la tête, un nez bouché ou de l’insomnie, ne vous inquiétez pas! Essayez d'utiliser vos propres mains pour vous guérir avec l'acupression.

La prochaine fois que vous avez mal à la tête, un nez bouché ou de l’insomnie, ne vous inquiétez pas! Essayez d'utiliser vos propres mains pour vous guérir avec l'acupression.

Qu'est-ce que l'acupression? Commençons par une explication de l'acupuncture, le système médical chinois vieux de 5000 ans qui traite les patients en insérant des aiguilles dans le corps à certains points d'énergie pour produire la guérison dans le corps. L'acupression suit les mêmes principes que l'acupuncture, mais vous stimulez les points d'énergie avec vos doigts plutôt qu'avec des aiguilles.



Dans ma pratique de la médecine traditionnelle chinoise, j'ai vu de nombreuses histoires de réussite avec l'acupression. Voici juste un exemple: Récemment, la fille de 8 ans d'un de mes patients souffrait d'un mal de tête. J'ai simplement pressé le point d'acupuncture Valley of Harmony entre son pouce et son index, et le mal de tête a disparu en cinq minutes. L'acupression est aussi simple et accessible.

Il existe des milliers d'articles de recherche sur l'acupuncture et l'acupression: La conclusion générale est que ces techniques de guérison encouragent l'autorégulation qui mène à la santé et à l'équilibre. La recherche a montré que l'acupuncture et l'acupression sont efficaces dans le traitement d'une grande variété de conditions, notamment les lombalgies, l'arthrite, le syndrome du canal carpien, les nausées, la dépendance, l'insomnie et le diabète - pour n'en nommer que quelques-unes.

Prêt à essayer l'acupression sur vous-même? Essayez ces 3 points!


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Comment commencer:

Assurez-vous d'avoir trouvé le point d'acupuncture exact. Ils ne font que 0,5 mm de diamètre environ, soyez donc aussi précis que possible. Utilisez votre index ou un stylo à bille (avec le couvercle) pour appuyer sur la pointe. Si vous ne ressentez aucune sensation, essayez différents endroits près de la zone jusqu'à ce que vous ressentiez une légère douleur. Maintenez votre pression modérée et soyez patient: vous devrez peut-être effectuer une acupression sur le même point plusieurs fois par jour pendant plusieurs jours pour ressentir les résultats. L'acupression peut parfois être un processus de guérison graduel. Pour de meilleurs résultats, détendez-vous et respirez profondément pendant l'acupression.

Point 1: Support des sinus

Pour un soulagement immédiat des allergies aux sinus, utilisez vos propres doigts pour stimuler le point d'acupression «Welcome Fragrance» (LI-20) des deux côtés de votre nez, là où votre nez et vos joues se rencontrent. Appliquez une pression modérée avec les deux index, un de chaque côté du nez. Tenez pendant 3 minutes.

Point 2: Détendez-vous et soulagez l'insomnie

«Porte de l'Esprit» (H-7) est le point numéro un pour les problèmes émotionnels, en particulier l'anxiété et l'inquiétude excessives. La stimulation de ce point calme l'esprit et aide à soulager l'insomnie. Avec la paume de votre main gauche vers le haut, trouvez ce point d'acupuncture au bout du pli de votre poignet, juste en dessous de votre petit doigt. Appliquez une pression modérée avec votre pouce droit, en maintenant pendant 5 minutes. Puis répétez de l'autre main.


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Point 3: soulager les maux de tête et la douleur

Communément utilisé en acupression, «Valley of Harmony» (LI-4) est souvent utilisé pour soulager la douleur et est considéré comme bon pour le système immunitaire. Une légère stimulation de ce point peut vous renforcer et vous revitaliser. Ce point est utile pour le rhume et la grippe, les mains et les pieds froids, la constipation, l'eczéma, les maux de tête, les troubles menstruels, les problèmes de sinus, les maux de gorge, les ulcères. La vallée de l'harmonie se trouve au centre de la toile - ou le «V» - entre le pouce et l'index des deux mains. Appliquez une pression constante avec votre pouce opposé jusqu'à ce que vous ressentiez une légère douleur, et maintenez pendant 2 minutes. Répétez de l'autre main. Vous sentez-vous un peu plus énergique? J'espère que ce point vous sert bien!