30 erreurs quotidiennes que vous faites probablement qui peuvent ruiner vos dents

Êtes-vous en train de mâcher un crayon en lisant ceci? Arrête tout de suite. Ou alors, dites nos experts qui veulent que vous fassiez 30 choses pour protéger vos blancs nacrés.

Chomping sur la glace

Il existe de nombreuses habitudes que les dentistes souhaiteraient voir changer en ce qui concerne l’entretien de leurs dents. Mais l'un des biggies? Mâcher de la glace qui peut ébrécher l'émail des dents fragiles. «Cela peut également faire craquer des dents déjà affaiblies par les travaux de restauration», déclare Harold Katz, DDS, diplômé en dentisterie et bactériologie. Au lieu de grignoter des glaçons, demandez de la glace pilée s’il s’agit d’une habitude que vous ne pouvez tout simplement pas arrêter de fumer et sachez ceci: une dent fissurée peut conduire à un nerf dentaire exposé pouvant même conduire à un traitement de canal. Sachez que votre dentiste a besoin que vous commenciez à faire les choses différemment.



Passer les dents dans les montagnes russes

Associer une pizza à une boisson froide (qu’il s’agisse d’un soda ou d’une bière) peut sembler une bonne idée, mais il peut aussi vous donner des ennuis à mesure que la température chaude dilate l’émail de vos dents et que la température froide le contracte. «Manger des aliments chauds puis froids n'endommagera pas les dents en soi, mais beaucoup de gens remarqueront une sensibilité exagérée avec ce combo», déclare Leslie Renee Townsend, DDS, directrice dentaire régionale pour les cliniques Jefferson Dental à Dallas. millions de personnes. N'oubliez pas qu'une bouffée de douleur ou une douleur aiguë en mangeant ou en buvant est le signe d'un problème bien plus grave, tel qu'une dent fissurée ou une carie avancée, il ne faut pas l'ignorer. Une solution: envisagez de manger votre pizza avec couteau et une fourchette et soufflant dessus pour atténuer la température.

Atteindre certaines boissons

Certaines boissons sont plus susceptibles de coller aux dents et d’éroder l’émail. Cette liste comprend les boissons pour sportifs, les sodas et le vin. «En fait, les dégustateurs de vin et les sommeliers sont connus pour avoir des dents incroyablement érodées en raison de la forte acidité du vin», explique Anna Jotkowitz, chirurgienne dentiste et enseignante à la Harvard Dental School. Une solution: associez votre vin au fromage pour minimiser les dommages causés par l’acide du vin, explique David Genet, DMD, parodontiste à Aventura, en Floride. C'est le moyen le plus efficace de garder vos dents propres sans les brosser.

Plonger dans le sac caramel (et ourson gommeux)

Les bonbons gluants comme les caramels et les oursons gommeux peuvent non seulement déloger les plombages, mais aussi se coincer dans et autour de vos dents. «Ces bonbons peuvent se loger dans les rainures naturelles des dents, ce qui les rend encore plus susceptibles de provoquer la carie», explique Jotkowitz. Conseil: si vous ne pouvez simplement pas quitter votre habitude du poisson suédois, brossez-vous, utilisez la soie dentaire et rincez-vous juste après les avoir mangées.

Viser le sourire le plus blanc

Trop blanchir et trop blanchir avec des kits en vente libre peut finir par être très dommageable pour les dents. «Cela peut entraîner une perte d'émail et donc une sensibilité dentaire permanente et permanente», explique Katz. Testez toujours le produit en premier et ensuite, s'il ne cause pas de sensibilité, suivez les instructions à la lettre. Et en cas de doute, ignorez les produits de blanchiment et envisagez d'utiliser des blanchissants naturels tels que le chou-fleur et même la fraise.

Crayons à mâcher

C’est une habitude nerveuse que nous devons tous éviter: pour l'amour de nos dents. Vous n'êtes pas 'Bucky Beaver, dit Katz. Cela peut provoquer des fractures de stress aux dents. Une meilleure option: presser une balle anti-stress en période de stress ou grignoter un en-cas sain comme des amandes pour vous tenir occupé, suggère Victoria Veytsman, DDS, dentiste chez Cosmetic Dental Studios à New La ville de York.

Utiliser vos dents pour déchirer les choses

Il est tentant d’utiliser vos dents pour vous mordiller les ongles, déchirer les étiquettes de prix des vêtements ou ouvrir un sac de croustilles, mais vous mettez vos dents en danger. «Vous pouvez même vous mordre les dents en faisant cela», déclare Mehdi Karimipour, DMD, dentiste à Shrewsbury, dans le Massachusetts. Utilisez plutôt des coupe-ongles et des ciseaux pour toutes ces tâches.

Eviter une bonne posture de la langue

En gardant votre langue sur le toit de votre bouche, vous découvrirez que vous ne serrez pas autant. En fait, si votre langue repose correctement, cela peut vous aider à détendre votre mâchoire. Pour essayer ceci: posez doucement votre langue le long du toit de votre bouche, de la même manière que si vous faisiez un son «cluck».

Broyage de nuit

Votre partenaire est peut-être le premier à vous dire que vous grincez des dents la nuit. Ou vous pouvez vous réveiller avec une migraine sourde ou une mâchoire douloureuse. Si vous pensez que vous avez besoin de moudre, parlez-en à votre dentiste, car moudre vos dents peut entraîner de graves désalignements. Vous devrez peut-être porter un protège-dents la nuit. De plus, vous pouvez perdre vos dents lorsque vous grincez et serrez la nuit.

Manger des fruits secs

L'amour des raisins secs? C’est une des pires choses à faire pour vos dents, car elles sont collantes et pleines de sucre. «Le sucre nourrit les bactéries qui créent les caries, la mauvaise haleine, la plaque et les maladies des gencives», déclare Katz. Comme d'autres fruits secs, les raisins secs restent dans les recoins de vos dents pour que les bactéries puissent les croquer jour et nuit.

Beignets, beignets, beignets

Encore une autre raison d'abandonner les sucreries: il s'avère que les aliments sucrés peuvent favoriser la croissance de bactéries dans la bouche. «Ceci, à son tour, peut user votre émail et provoquer la carie de vos dents», dit Jotkowitz. Envie de bonbons? Recherchez plutôt des fruits frais, en particulier une pomme croquante.

Opter pour la brosse à dents la plus dure

Quand il s'agit de se brosser les dents, l'objectif est d'utiliser une brosse douce, et non une brosse dure (ou une brosse électrique rotative utilisée avec force), car une brosse rugueuse peut provoquer une abrasion ou endommager vos gencives. «Une mauvaise brosse peut littéralement user la surface de la dent», déclare Jotkowitz. «Il a également été démontré que les brosses dures détruisent l’émail des dents et le tissu gingival, ce qui crée une sensibilité extrême des dents.» Choisissez plutôt une brosse à dents souple et utilisez des mouvements circulaires délicats. Voici huit façons de vous brosser les dents.

Réduire le stress sur les dents

Si vous serrez la nuit ou que vous grincez pendant la journée, votre stress peut avoir des conséquences néfastes sur vos dents. «Le stress contribue à l'usure d'une dent à l'autre», déclare Jotkowitz. Si vous vous trouvez serré ou grinçant, prenez un moment pour méditer (une application comme Headspace peut aider) et envisagez de demander à votre dentiste de vous proposer un gardien de nuit.

Chewing-gum

Ces gros morceaux de chewing-gum que vous voyez tous ces joueurs de baseball mâcher quand ils sont au bâton? C'est amusant à regarder, mais pas si bon pour les dents. Si vous êtes un bon chewing-gum, optez toujours pour une variété sans sucre et profitez-en. «Si vous mâchez de la gomme sans sucre, votre bouche produira plus de salive, un moyen de défense naturel contre l’acide», déclare Jotkowitz. «Il faut généralement environ une heure de salive pour remplacer les minéraux que votre émail des dents perd après avoir mangé. Cependant, vous pouvez augmenter votre salive en mâchant de la gomme sans sucre 20 minutes après avoir mangé ou bu. Cela remplacera plus rapidement les minéraux perdus et réduira ainsi le risque de pourriture. »Vous seriez surpris des maladies choquantes découvertes par les dentistes lors de votre examen annuel.

Boire du thé aux herbes


maux de tête du côté gauche

Ce n’est pas seulement du thé ordinaire qui peut tacher vos dents. «Même les tisanes et les thés blancs peuvent éroder l’émail et causer des taches», explique Genet. «Le thé tache les dents plus que le café, car il est plein d’acide tannique, un antioxydant qui adhère rapidement à la plaque dentaire et provoque une décoloration jaune.» Si vous souhaitez éviter les taches de thé, essayez les meilleurs produits de blanchiment des dents les dentistes utilisent réellement.

Se brosser juste après les repas

Qui parmi nous n’a pas appris à se brosser les dents après chaque repas? Il s'avère que nos dents sont les plus faibles immédiatement après avoir mangé, en particulier si le repas comprend des boissons et des aliments acides, explique Sandra Eleczko, dentiste à Livonia, dans l'État de New York. «Les acides contenus dans notre alimentation agiront sur l’émail des dents pour l’affaiblir et le déminéraliser», dit-elle. Puisqu'il faut 30 à 45 minutes à la salive pour reminéraliser et durcir l'émail des dents, attendez un peu avant de vous brosser les dents.

Utiliser du dentifrice avec des produits chimiques

Choisir un dentifrice contenant du laurylsulfate de sodium (SLS) signifie essentiellement que vous vous brossez avec un détergent puissant qui crée de la mousse, explique Katz. «C’est aussi lié aux aphtes douloureux et à la bouche sèche», dit-il. De plus, le SLS pourrait être l’une des choses qui rendrait vos dents plus sensibles à la température. Vérifiez les ingrédients pour trouver un dentifrice sans SLS.

Sauter le H20

Ce n’est pas seulement bon pour votre santé en général, mais boire beaucoup d’eau tout au long de la journée aide également vos dents à rester hydratées. «Nous utilisons 1,5 litre de salive par jour», explique Katz. Boire de la vieille eau ordinaire est le moyen le plus simple d'aider à la reconstituer.

Accentuer cette eau au citron

C’est un régal rafraîchissant qui n’aide pas vraiment votre sourire. «Les citrons sont extrêmement acides», déclare Brent Rusnak, DDS, dentiste à Richmond, en Virginie. Bien qu'ils soient efficaces pour purifier votre corps et éliminer les toxines, cet acide peut poser de graves problèmes de sourire. Conseil: si vous allez boire de l'eau avec du citron, rincez-vous ensuite la bouche à l'eau claire pour essayer de l'éliminer l'acidité de vos dents. Rincer à l’eau après avoir consommé de l’acide contribuera toujours à accélérer le processus de neutralisation.

Jus quotidien

Le jus est un excellent moyen de se nourrir d'éléments nutritifs contenus dans les fruits et les légumes, mais les jus fraîchement pressés sont généralement chargés de sucre. «Cela peut entraîner la carie dentaire et l'érosion», déclare Rusnak. Si vous choisissez de faire du jus, essayez de vous en tenir à des jus composés principalement de légumes, qui contiennent moins de sucre. Et encore une fois, assurez-vous de rincer après.

Boire du kombucha


comment se débarrasser de l'infection staphylococcique

Le Kombucha, une boisson fermentée, est l’un des meilleurs aliments probiotiques. Mais c’est en fait assez acide et cela peut être particulièrement nocif si on le sirote lentement sur une période donnée. «Si vous choisissez de boire du kombucha comme source de probiotiques, assurez-vous de le boire en une fois et de vous rincer ensuite la bouche avec de l'eau», déclare Rusnak. Ce sont les règles d'or pour des dents blanches et saines.

Vaping

Malgré le manque de goudron, cette alternative populaire à la cigarette a toujours des effets incroyablement nocifs sur la bouche car la nicotine est un vasoconstricteur qui, en bref, limite le flux sanguin dans les veines, explique Townsend. «Le flux sanguin restreint dans les gencives tue les tissus gingivaux, entraînant une perte apparente de tissu et d'os dans la bouche et autour des dents», dit-elle.

Utilisation de certains Rx et suppléments

Townsend dit que les effets secondaires de centaines de médicaments et de suppléments sont souvent méconnus de la sécheresse chronique de la bouche et des dents, souvent inexpliquées. «Souvent, les patients développent en permanence des caries ou souffrent d'une aggravation de leur état de santé bucco-dentaire en raison d'un flux salivaire limité», dit-elle. La salive est essentielle au maintien de la santé bucco-dentaire en rinçant les dents et en rééquilibrant le pH dans la bouche.

Ignorer les symptômes

Gonflement des gencives, sang dans la salive, mauvaise haleine, modification de la morsure, bosses et bosses dans la bouche ne sont que quelques exemples de signes souvent ignorés qui peuvent échapper à une maladie plus grave, explique Townsend. «N'hésitez jamais à consulter un professionnel et à poser des questions», dit-elle. «Vous pourriez économiser non seulement vos dents, mais aussi votre vie!» Êtes-vous au courant des symptômes de la cavité qui nécessitent une visite chez le dentiste, stat?

Être inconsistant à propos du brossage ou de la soie dentaire

Si vous ne vous pliez pas au sujet du brossage ou de la soie dentaire, ou si vous n’utilisez que le brossage une fois par jour, vous risquez la carie dentaire, la mauvaise haleine et les maladies des gencives. «Il est également possible de se brosser les dents trop fréquemment, une pratique qui peut enlever l’émail de vos dents», explique Townsend. Deux fois par jour est suffisant, trois fois si vous préférez vous brosser les dents après le déjeuner.

Sauter le dentiste entièrement

Il n’est pas surprenant que de nombreuses études universitaires donnent à penser que 75% des Américains ont peur de se faire soigner; environ 15% souffrent d'anxiété dentaire si grave qu'ils omettent de se rendre à leurs visites annuelles. Cependant, il n’est pas dans votre intérêt de manquer ces rendez-vous dentaires deux fois par an. «Ils constituent une première ligne de défense pour dépister la carie dentaire, les infections buccales, l’inflammation des gencives et les cancers», explique Townsend. «C’est aussi le moment de discuter des changements dans le flux salivaire, la morsure, l’alignement des dents, la douleur ou les sensations, les lésions et d’autres symptômes courants.

Retarder la détection et le traitement des problèmes de santé bucco-dentaire est probablement l'un des plus grands problèmes de santé que vous puissiez prendre. »Conseil: Si vous souffrez de peur des dents ou d'anxiété, parlez à votre dentiste pour qu'il vous aide à créer une expérience apaisante.

Garder votre brosse à dents quelque part insalubre

Les porte-brosses à dents portables constituent un moyen peu pratique de ranger votre brosse à dents. «Les bactéries se développent dans des environnements humides et particulièrement chauds», déclare Townsend. «Le fait de ranger votre brosse dans un support immédiatement après l’utilisation crée un environnement propice à la prolifération des bactéries, car les poils ne se dessèchent jamais entre les utilisations. De plus, les brosses humides ont également tendance à faire pousser des moisissures, ce qui peut vous rendre extrêmement malade. »Au lieu de cela, rangez votre brosse à dents dans une tasse à l'écart des toilettes et veillez à ce que les soies ne touchent pas celles d'un membre de la famille, Le contact avec les soies peut propager des bactéries. Découvrez à quel point il est difficile de partager une brosse à dents.

Utiliser un cure-dent

Cette habitude - si elle est pratiquée occasionnellement et avec douceur - n’est pas si terrible pour aider à déloger les grosses particules entre les dents. «Mais n'utilisez jamais un cure-dent pour remplacer le fil dentaire», explique Townsend. «Utilisés avec trop de force, les cure-dents peuvent être extrêmement dommageables pour les gencives et abrasifs pour la base des dents.» De plus, vous courez le risque de rupture de morceaux ou de vous coincer une écharde entre les dents. Votre meilleur pari: Emportez une pince à soie pour nettoyer délicatement les espaces entre vos dents.

Continuer à fumer

Les effets immédiats du tabagisme sont la mauvaise haleine, la décoloration des dents et l’accumulation de plaque et de tartre sur les dents. «Les fumeurs habituels de longue date peuvent ressentir toute une gamme d'effets alarmants, notamment une perte osseuse dans la mâchoire, une inflammation des glandes salivaires, un risque accru de leucoplasie, des plaques grises ou blanches dans la bouche, un risque accru de développer une maladie des gencives , risque élevé de perte de dents et augmentation inquiétante du risque de cancer de la bouche », déclare Townsend. De plus, le tabagisme détruit les tissus mous et les os qui ancrent les dents dans la mâchoire.

Baisse du calcium et de la vitamine D

Le calcium et la vitamine D agissent en tandem pour fortifier vos dents et prévenir la perte osseuse. «Le calcium est essentiel à la formation de vos dents et de votre mâchoire et une carence en calcium peut vous exposer à un risque élevé de carie dentaire et de maladie des gencives», déclare Townsend. «La vitamine D aide votre corps à absorber le calcium, réduit le risque de développer des caries et peut également réduire le taux de résorption osseuse. La vitamine D est également un anti-inflammatoire qui peut aider à réduire les effets de la maladie parodontale. »Si vous êtes faible, prenez des suppléments ou augmentez votre apport alimentaire en mangeant des produits laitiers, des légumes-feuilles, du brocoli, etc. okra et amandes pour le calcium et les poissons gras comme le thon et le saumon, le fromage, les champignons, le lait et les œufs pour enrichir votre vitamine D. Ensuite, découvrez les secrets que votre dentiste ne vous dira pas.