50 choses surprenantes à propos de votre cerveau, nous parions que vous ne le saviez pas

Notre esprit est un lieu mystérieux, mais nous en apprenons plus que jamais sur notre matière grise. Voici des vérités qui détruisent les mythes, de nouvelles recherches et des faits surprenants que vous ignoriez au sujet de la machine à penser humaine.

Vous utilisez beaucoup plus que 10% de votre cerveau

En ce qui concerne les mythes couramment répétés, l’idée que vous n’utilisez que 10% de votre cerveau va de soi. Un sondage a révélé que la moitié des diplômés de l’université pensaient que cela était vrai, mais ce n’est pas le cas. «Nous utilisons toutes les parties du cerveau», explique Rawan Tarawneh, MD, professeur adjoint de neurologie à la division de neurologie cognitive de la Ohio State University. «Bien que les régions du cerveau ne soient pas nécessairement toutes actives en même temps, toutes les régions du cerveau sont utilisées dans une certaine mesure au cours de la journée, en fonction de ce que nous faisons. Par exemple, lire, essayer de résoudre un problème de calcul, conduire, parler téléphone, ou en train de dormir. »Ne manquez pas ces 51 autres« faits »préférés qui sont en réalité faux.



Personne n'est «cerveau gauche» ou «cerveau droit»

Même si nous sommes droitiers ou gauchers, cela ne signifie pas que nous avons le cerveau droit ou gauche. Le mythe de l’hémisphère cérébral dominant pourrait provenir d’expériences réalisées dans les années 1960 sur des personnes ayant eu les connexions coupées (le «corps calleux») entre leurs deux moitiés. Mais la plupart d’entre nous ont des cerveaux qui ne sont pas scindés en deux et fonctionnent donc comme un seul. «Les recherches montrent que presque toutes les fonctions cérébrales nécessitent l'interaction des deux hémisphères pour que ces fonctions soient exécutées avec précision», explique le Dr Tarawneh. Chaque moitié peut remplir des fonctions distinctes au sein d'une tâche - notre capacité à exprimer et à comprendre le langage se produit dans l'hémisphère gauche, mais d'autres aspects du traitement du langage, tels que l'intonation, le rythme et le stress des mots, se produisent dans le droit - mais ceci est vrai pour tout le monde, elle note. Apprenez la vraie raison pour laquelle les gens sont droitiers et gauchers.

Les hommes et les femmes n'apprennent pas différemment

Il existe de nombreuses différences entre les hommes et les femmes, mais cela ne signifie pas que les capacités d'apprentissage des deux sexes ne sont pas égales. «En moyenne, le volume du cerveau des hommes est supérieur à celui des femmes, tandis que celui des femmes est plus épais que celui des hommes», explique le Dr Tarawneh. Les différences ne sont pas simplement anatomiques - les cerveaux des hommes et des femmes semblent être câblés différemment dans une certaine mesure. Elle cite une recherche de Diane Halpern, Ph.D., qui a constaté que les femmes réussissent mieux avec leurs capacités verbales et écrites, et les hommes mieux avec leurs problèmes- compétences de résolution et visuospatiales. Mais il peut y avoir une composante sociale à cela, et d'autres recherches ont montré que les deux sexes se comportaient également en mathématiques. «Les cerveaux des hommes et des femmes sont plus semblables que différents, et il existe une grande variabilité entre les individus du même sexe», explique le Dr Tarawneh. Ne manquez pas ces 17 autres mythes scientifiques qui se sont avérés faux.

La taille n’a pas d’importance - ou le

Un autre débat en cours concerne l’impact de la taille de votre cerveau sur votre intelligence. «La taille du cerveau n'est pas liée à l'intelligence ou à l'apprentissage de nouveaux matériaux», explique le Dr Tarawneh. La comparaison des cerveaux de grands penseurs, écrivains et mathématiciens après l’autopsie n’a pas permis de conclure de manière concluante que leur taille était en corrélation avec l’intelligence. Même parmi différentes espèces, les recherches ont montré que s’agissant du ratio cerveau-corps, les animaux «plus intelligents» n’avaient pas toujours un cerveau plus gros. Cependant, les scientifiques ont mis au point un quotient d'encéphalisation qui compare les animaux à leur taille relative - et les humains finissent par se classer parmi les premiers. Découvrez ces habitudes insolites qui prouvent que vous êtes plus intelligent que tout le monde.

La taille de notre cerveau nous fait naître «trop tôt»

La théorie du «quatrième trimestre» suggère que les bébés naissent quand leur corps est encore très fragile, afin de permettre à leur cerveau relativement gros d'avoir de l'espace. (Voici des faits plus étranges sur les nouveau-nés que les médecins ne vous disent pas.) Je dis toujours à mes patients que tous les bébés naissent trop tôt, déclare Harvey Karp, MD, auteur de Le bébé le plus heureux du quartier et créateur de la «smart sleeper» SNOO. «Pensez-y, un cheval peut marcher le premier jour de sa vie, mais en comparaison, les bébés humains sont super immatures. Ils ne peuvent pas marcher, courir ou même roter sans l’aide de papa ou de maman. »La survie d’un cheval dépend de son corps, mais la survie humaine dépend de notre cerveau. «Ainsi, notre espèce a évolué pour expulser nos bébés bébés de génie du ventre trois mois à l’avance, avant que leur tête ne devienne si grosse qu’ils risquent de rester coincés dans le canal utérin», explique le Dr Karp.

Les plis du cerveau ont une fonction

Bien que le Dr Tarawneh dise que le nombre de plis, ou gyri, dans le cerveau humain n’est pas toujours égal à l’intelligence, ils ont un but. Les plis permettent plus de surface sur la couche externe, ou cortex, du cerveau. «Le cortex est la partie calculatrice située à la surface externe du cerveau, où se trouvent la majorité des cellules cérébrales», explique le Dr Tarawneh. Les singes et les dauphins ont également un cerveau ridé, alors que la surface du cerveau des souris est lisse. Mais les scientifiques étudient encore comment ces plis se développent.

La nature de l'intelligence n'est pas connue

Vous pouvez faire semblant d'être intelligent (en particulier avec ces moyens faciles de ressembler à un génie), mais qu'est-ce qui nous rend vraiment intelligents, si ce n'est la taille du cerveau et ses replis? «Bien que nous ne connaissions toujours pas tous les processus biologiques qui expliquent l'intelligence, les personnes intelligentes ont probablement de meilleures connexions entre les neurones, appelés synapses, et leurs neurones possèdent des réseaux plus puissants dans certaines régions du cerveau qui permettent aux cellules du cerveau de communiquer entre elles. plus efficacement », déclare le Dr Tarawneh. Elle note que l'anatomie peut avoir quelque chose à voir avec cela, car certaines études suggèrent que les personnes plus intelligentes peuvent avoir un cortex plus épais (la partie extérieure des deux hémisphères), en particulier dans certaines parties telles que le lobe pariétal.

Le QI n'est pas fixé

Bien que les recherches sur les origines de l'intelligence soient toujours en cours, il semble évident que le quotient intellectuel ou quotient intellectuel n'est pas figé - il peut changer tout au long de votre vie. En fait, certains experts affirment qu’il n’existe pas de «QI», mais que les expériences et les apprentissages, ainsi que les tests eux-mêmes, sont variables et peuvent changer avec le temps. Des études montrent que notre nutrition et d'autres facteurs environnementaux peuvent également avoir un impact sur la puissance cérébrale. «Nous avions l'habitude de penser qu'une fois intelligent, toujours intelligent et vice-versa - nous savons maintenant que c'est faux», déclare Sandra Bond Chapman, PhD, fondatrice et directrice en chef du Center for BrainHealth de l'Université du Texas à Dallas. «La science révèle clairement que le cerveau et notre intelligence sont tout sauf figés. Nous façonnons et réorganisons continuellement notre cerveau à la façon dont nous pensons. »C’est l’une des raisons pour lesquelles vous ne devriez pas dire à vos enfants qu’ils sont intelligents

Le cerveau change en vieillissant

C’est vrai que certains aspects de nos désordres changent, certains pour le pire, à mesure que nous vieillissons. «À mesure que nous vieillissons, la taille de notre cerveau diminue normalement d'environ un à deux pour cent chaque année après l'âge de 40 ans», explique le Dr Tarawneh. «Cela est dû à la perte de cellules cérébrales, à la réduction de taille des cellules cérébrales et à une certaine perte des branches que les neurones utilisent pour communiquer entre elles, appelées dendrites». Mais le cerveau s'améliore également avec l'âge. Une étude récente a de bonnes nouvelles: plus d'un tiers des neurones de l'hippocampe sont renouvelés régulièrement tout au long de la vie, selon une étude suédoise. Apprenez à reconnaître les 12 signes que votre cerveau vieillit plus rapidement que vous.

D'une certaine manière, nous devenons plus intelligents avec l'âge


comment savoir si l'incision est infectée

Dr. Tarawneh souligne que, bien que certains processus mentaux déclinent avec l’âge, tous ne le font pas. «Certaines de nos fonctions cérébrales telles que la mémoire à court terme pour les détails mineurs, la vitesse de traitement, l’attention, la capacité à effectuer plusieurs tâches et les fonctions visuospatiales montrent un certain déclin avec le vieillissement en bonne santé», dit-elle. D'autre part, les fonctions linguistiques ont tendance à rester bien préservées à mesure que nous vieillissons. En fait, des recherches menées par Harvard et le MIT montrent que les compétences en arithmétique ne culminent pas avant l'âge de 50 ans, et le vocabulaire et l 'intelligence cumulative (tous les éléments). faits et connaissances que vous avez acquis) culmine même plus tard, au début des années 70. Pour que votre cerveau reste jeune, adoptez ces habitudes que votre cerveau de 80 ans vous remerciera de prendre aujourd'hui.

Le cerveau peut s'adapter

Nous savons maintenant que le fonctionnement du cerveau n’est pas résolu et nous pouvons «recruter» d’autres zones pour compenser les dommages causés aux parties endommagées. Par exemple, nous savons que dans certains cas, une lésion cérébrale conduit à la brillance. «Le cerveau peut s’adapter à une blessure telle qu’un accident vasculaire cérébral ou un traumatisme à la tête, processus appelé« plasticité cérébrale », explique le Dr Tarawneh. «Le cerveau peut« se recâbler »de manière à ce que des neurones en bonne santé puissent former de nouveaux réseaux ou modifier les réseaux existants pour compenser les parties endommagées du cerveau.» Des expériences chez des personnes nées aveugles montrent qu'elles utilisent les parties visuelles de leur cerveau, même s'ils ne peuvent pas voir. «L'une des découvertes les plus importantes sur le terrain est que l'activité cérébrale peut stimuler le processus (de révision des connexions entre neurones), appelé plasticité dépendant de l'activité», dit-elle. «Par conséquent, les exercices cérébraux et la réadaptation constituent une étape cruciale dans la guérison d'une lésion cérébrale, car ils permettent au cerveau de« réapprendre »les fonctions perdues à la suite d'un traumatisme, d'une manière très similaire à celle observée au début du cerveau. développement. »Ne manquez pas ces histoires extraordinaires de personnes dont les lésions cérébrales ont libéré des talents cachés.

Le cerveau ne mûrit pas avant 25 ans

Bien que nous soyons déjà légalement devenus adultes, notre cerveau n’a pas atteint sa pleine maturité avant l’âge de 25 ans selon la science. Et votre cerveau peut continuer à se développer longtemps après vos 20 ans. Selon le Dr Tarawneh, le cerveau mûrit de l'arrière vers l'avant, le «cortex préfrontal» étant le dernier à finir de se développer. «Le cortex préfrontal est responsable de la pensée d'ordre supérieur - appelée fonction exécutive - telle que le jugement et la résolution de problèmes, la prise de décision, la planification complexe, la pensée organisée, le développement de la personnalité et le contrôle des impulsions», dit-elle. «Les centres de récompense du cerveau sont les plus actifs à l'adolescence mais retrouvent un niveau d'activité normal vers le milieu de la vingtaine. Ainsi, les individus deviennent moins sensibles à la pression de leurs pairs et beaucoup mieux à la gestion du risque au cours de la vingtaine par rapport à l'adolescence. ”Ne manquez pas ces moyens éprouvés pour prendre de meilleures décisions.

Les jeux de réflexion ne vous rendent pas plus intelligent

Vous pensez peut-être qu’être bon chez Sodoku ou à faire des mots croisés quotidiens améliorera les capacités de votre cerveau, mais malheureusement, ce n’est pas le cas. «Si vous faites beaucoup de mots croisés, vous pourrez être de mieux en mieux à la tâche», explique le Dr Chapman. La limitation est que l'effort mental consacré à ce défi, tout en construisant du vocabulaire, n'élargira probablement pas vos capacités de raisonnement supérieur, telles que la prise de décision, la planification et le jugement. Autre exemple: Même si vous devenez vraiment bon vous rappeler où se trouvait le cube rouge sur un écran, cela ne signifie pas que vous vous souviendrez toujours de l'endroit où vous avez rangé les clés de votre voiture. Un groupe de scientifiques a en fait signé une déclaration réfutant l’affirmation selon laquelle les jeux de réflexion peuvent ralentir le déclin cognitif, affirmant qu’il n’existait pas encore de preuves scientifiques à ce sujet. Découvrez comment vous pouvez Entraînez votre cerveau à avoir une mémoire surhumaine.

Mais, vous pouvez renforcer votre cerveau

Bien que les jeux de réflexion ne surchargent pas votre capacité de réflexion, vous pouvez vous entraîner en vous concentrant sur des compétences plus larges et plus dynamiques. «La meilleure nouvelle est que nous pouvons faire quelque chose pour lutter contre le déclin du cerveau lié au vieillissement et renforcer notre« intelligence »jusque tard dans la vie, en particulier en ce qui concerne la résolution innovante de problèmes et la réflexion approfondie,» explique le Dr Chapman. «Le raisonnement et la pensée novatrice contribuent à la capacité intellectuelle nécessaire pour répondre efficacement à nos demandes en constante évolution dans la vie réelle.» Par exemple, l'apprentissage d'une nouvelle langue, d'un instrument de musique ou d'autres nouveaux loisirs a permis de renforcer les fonctions cérébrales. Voici 15 autres activités stimulantes avec la science de leur côté.

L'interaction sociale est bonne pour le cerveau

Si vous voulez rester attentif à mesure que vous vieillissez, il ne s'agit pas uniquement de savoir mais également de stimulation sociale. «Les recherches suggèrent que des activités sociales significatives maintiennent ou augmentent le fonctionnement du cerveau», déclare Anthony Cirillo, FACHE, ABC, président du cabinet de conseil en soins de santé The Aging Experience. «Le centre de mémoire dans le cerveau des personnes âgées a conservé sa taille et, chez les hommes, s'est développé modestement après deux ans de participation à un programme les engageant dans des activités significatives et sociales.» Alors, faites du bénévolat, visitez des amis et votre famille et restez actifs dans des groupes sociaux peut réellement aider votre cerveau en vieillissant. Découvrez ces 15 autres choses que les médecins du cerveau font pour prévenir la maladie d’Alzheimer.

La musique classique ne rend pas les bébés plus intelligents

Oubliez les DVD Baby Einstein. Bien que l’apprentissage d’un instrument soit bénéfique pour le cerveau des enfants, l’effet «Mozart» - l’idée que jouer de la musique classique pendant que votre nouveau-né dort augmentera son QI - ne l’a pas été. L'idée était que si les bébés écoutaient de la musique composée par Mozart, ils auraient un coup de fouet cérébral. Ainsi, de nombreux produits sont rapidement devenus disponibles pour offrir de telles expériences aux parents afin de donner à leurs enfants un avantage mental dès le début, explique le Dr Chapman. . «Néanmoins, écouter Mozart ne fera pas de mal à vos bébés, à vos enfants et ne permettra pas d’apprécier durablement toute votre vie pour la musique; d’autres musiques y arriveront également.» C’est l’incroyable façon dont la musique classique vous améliore la santé.

L’alcool ne tue pas réellement les cellules du cerveau

La plupart d’entre nous croient que la consommation d’alcool tue les cellules du cerveau. L’alcool a des effets néfastes sur votre corps et votre cerveau, mais ce n’est pas le nombre de cellules cérébrales diminuées avec la consommation d’alcool, mais bien la production de nouvelles cellules qui ont été touchées, selon les recherches. Une étude récente réalisée au Royaume-Uni a montré que même des quantités modérées d'alcool entraînaient des dommages négatifs à long terme pour le fonctionnement cognitif. Voici d’autres avantages pour la santé de renoncer à l’alcool.

Le multitâche interfère avec les performances du cerveau

Si vous pensez que faire plusieurs choses à la fois montre votre intelligence, vous vous trompez peut-être - des recherches ont montré que le multitâche ne fait que prendre plus de temps pour chaque tâche. «Le multitâche détourne vos lobes frontaux, le centre de réflexion d’ordre supérieur du cerveau», explique le Dr Chapman. Lorsque vous pensez que vous essayez d'effectuer plusieurs tâches simultanément en effectuant deux tâches ou plus en même temps, votre cerveau passe rapidement d'une tâche à l'autre. Le multitâche réduit la créativité, augmente les erreurs, diminue notre capacité à nous concentrer sur ce qui est le plus utile. importante et augmente les problèmes de mémoire, de sommeil et de stress, dit-elle. Au lieu de cela, une tâche unique est la voie à suivre pour être très performant. Voici comment être plus productif pendant votre première heure de travail.

Le cerveau peut être distrait

Le cerveau n'est pas toujours inefficace quand on fait deux choses à la fois - mais quand il s’agit de penser plus haut, la distraction peut sérieusement affecter la capacité du cerveau à continuer à travailler. «La principale limite survient lorsque les deux tâches requièrent une attention particulière. Par exemple, nous pouvons mener une conversation en marchant, mais si vous marchiez sur un chemin compliqué, inégal et dangereux, il serait difficile de mener une conversation compliquée. dans le même temps », déclare le professeur de psychologie Steven J. Luck, PhD, directeur du Center for Mind & Brain de l’University of California, Davis. C’est la raison principale pour laquelle la distraction au volant, telle que discuter au téléphone, est si dangereuse. Nous ne pouvons pas voir l’autre personne au téléphone, nous pourrions avoir du mal à les entendre et notre cerveau doit imaginer leur environnement. La conduite est souvent automatique, alors «nous pouvons très bien parler au téléphone et conduire la plupart du temps, mais nous avons des problèmes lorsque la conduite nécessite une attention soudaine, par exemple, lorsqu'un événement inhabituel se produit, comme un autre conducteur. arriver à un arrêt soudain », explique le Dr Luck. Découvrez comment reconnaître 12 signes du TDAH chez l'adulte qui vont au-delà de la distraction quotidienne.

Internet est une surcharge d'informations pour le cerveau

Le problème du cerveau avec les distractions et le multitâche peut être une des raisons pour lesquelles des études montrent que trop de smartphones et d’utilisation d’Internet ne sont pas bons pour la santé. «La technologie peut être extrêmement utile, mais permettre un afflux constant d'informations et de distractions peut favoriser un état semblable au TDAH qui épuise votre cerveau et érode la pensée profonde et l'absorption efficace d'informations», explique le Dr Chapman. «Faites attention à‘ Google Brain ’où vous recherchez constamment de plus en plus d’informations - cette activité peut engloutir l’énergie mentale. Au lieu de cela, prenez des pauses courtes à l’écran et fermez les alertes, en particulier lorsque vous travaillez sur des tâches importantes. Ne manquez pas ces autres façons surprenantes que la technologie nous rend stupides.

Les personnes «plus intelligentes» peuvent simplement mieux filtrer les distractions

Cette réflexion sur les distractions et le cerveau apporte une autre théorie de l’intelligence: les personnes intelligentes sont simplement mieux à même d’ignorer les éléments qui distraient. Une étude de l’Université de Rochester a révélé que les personnes ayant un QI élevé étaient plus aptes à détecter les mouvements de petits objets sur un écran, mais moins bien à détecter les mouvements d’objets plus grands, semblables à un fond. Cela est peut-être dû au fait que dans la nature, les grands mouvements comme le vent dans les arbres sont sans importance, mais que l'animal difficile à voir sur le point de bondir est plus important. Ainsi, dans notre monde moderne, chargé d'informations, la capacité de mieux se concentrer pourrait donner un avantage à certaines personnes. Découvrez ces personnes avec un QI plus élevé que Einstein.

La mémoire n’est pas aussi fixe que nous le pensons

Même si certains d'entre nous ont des pouvoirs de rappel impressionnants, les souvenirs sont en fait en constante mutation, ce qui peut modifier la façon dont nous nous souvenons des choses. Notre cerveau n'est pas une caméra vidéo qui capte des informations et les stocke dans notre centre de mémoire, exactement comme cela se produit; Au lieu de cela, nous traitons des scènes, des conversations et des sorties à travers notre filtre d'expériences riches, de perspectives et de biais de pensée », explique le Dr Chapman. «C’est la raison pour laquelle deux personnes peuvent assister au même événement et repartir avec des souvenirs très différents.» Même des études sur des souvenirs dits «éclairés» d’événements majeurs, comme l’explosion de Challenger ou les événements du 11 septembre 2001, montrent nos souvenirs. ne sont pas toujours précis. Une bonne chose? Nous avons tendance à regarder notre vie à travers des lentilles de couleur rose. «Nos souvenirs sont altérés et deviennent généralement plus positifs avec le temps», explique le Dr Chapman. Découvrez les habitudes quotidiennes des personnes ayant une mémoire incroyable.

Vous pouvez former votre mémoire avec des mnémoniques

Le cerveau peut renforcer ses pouvoirs de mémoire grâce à certaines techniques d'amélioration de la mémoire. «Si vous voulez vous souvenir de quelque chose de précis, écrivez-le dès que possible», explique le Dr Chapman. «Notre cerveau n'est pas inspiré par la mémorisation d'informations, mais par le fait de faire quelque chose avec. D'autres dispositifs mnémoniques, ou des façons de faire quelque chose afin de créer une meilleure mémoire, incluent la répétition de l'information, lorsque vous rencontrez quelqu'un, dites son nom. à voix haute. Ou inventez une phrase qui rime: «Claire a les cheveux roux». Pour les informations plus longues, créez un acronyme (sur le marché, nous avons besoin de MELT: lait, œufs, citrons et thym). Ces astuces fonctionnent en formant des connexions dans le cerveau avec des connaissances déjà établies, en remodelant les réseaux du cerveau pour mieux se souvenir. En savoir plus sur une autre activité simple qui augmente de 20% la mémoire.

Les jeux vidéo peuvent augmenter le pouvoir cérébral

Si les smartphones et Internet peuvent causer une surcharge du cerveau, qu’en est-il des jeux vidéo? Les scientifiques découvrent maintenant que les jeux vidéo peuvent avoir des avantages pour le cerveau. Une étude récente de la recherche a révélé que les joueurs montrent des améliorations dans les régions du cerveau concernées par l’attention. Il est également prouvé que les jeux vidéo peuvent augmenter la taille et l'efficacité des régions du cerveau qui contrôlent les compétences visuospatiales. Les chercheurs développent même des jeux vidéo capables de modifier les régions du cerveau qui contrôlent l’humeur - il existe un jeu vidéo traitant de la dépression. (Découvrez ces autres avantages pour la santé peu connus des jeux vidéo.) Mais soyez prudent, les jeux vidéo peuvent également créer une dépendance, en raison des changements structurels qu’ils entraînent dans le système de récompense du cerveau.

Le cerveau est éveillé pendant le sommeil

Même s’il semble que le sommeil soit l'heure du cerveau, il en reste beaucoup quand vous dormez, ce qui est l'une des raisons pour lesquelles le sommeil est important pour le cerveau. «Même lorsque nous dormons, des zones telles que le cortex frontal qui contrôle notre pensée et notre conscience de haut niveau et le cortex somatosensoriel qui nous permet de ressentir notre environnement sont actives», explique le Dr Tarawneh. Des études ont montré que même dans le sommeil profond non REM, notre cerveau est plus actif qu'on ne le pensait auparavant. Découvrez pourquoi se réveiller au milieu de la nuit peut signifier que votre cerveau est en difficulté.

Être dans le coma n’est pas comme être endormi

Dans les feuilletons, les gens se réveillent toujours comblés, comme s’ils venaient de passer une bonne nuit de sommeil - mais selon les recherches, ce n’est pas le cas. Les comas sont un état d'inconscience prolongé, mais rien ne vaut le sommeil. «Les lectures d'EEG par ondes cérébrales pour une personne dans le coma sont très différentes de celles d'une personne en train de dormir», explique Richard Shane, expert en sommeil, créateur de la méthode Sleep Facely. «Pendant le coma, une personne ne bouge pas, contrairement aux personnes qui ne rêvent pas. Une personne dans le coma ne réagit pas à son environnement et ne peut être éveillée ni par une stimulation ni par une douleur. »En raison du manque d'activité cérébrale dans le coma, les personnes qui se réveillent peuvent subir des dommages ou avoir besoin d'une réadaptation pour retrouver leur travail. . En savoir plus sur ce que cela fait vraiment d’être dans le coma.

Amnesia ne vous fait pas oublier qui vous êtes

OK, alors qu'en est-il de l'autre trope de film préféré d'un personnage qui souffre soudainement d'amnésie et ne sait pas qui il est? Selon la clinique Mayo, l’amnésie ne conduit généralement pas à une perte d’identité personnelle. Au lieu de cela, il existe deux types: rétrograde (l'incapacité de se souvenir d'événements passés) et antérograde (l'incapacité d'apprendre de nouvelles informations). Une étude britannique a révélé que les amnésiques pouvaient également avoir du mal à imaginer des scénarios pour l'avenir, car ceux-ci sont souvent basés sur des expériences passées. Une autre idée fausse: l’amnésie sévère n’est généralement pas le résultat d’une blessure à la tête - elle n’est certainement pas guérie par une autre, comme dans les films. Apprenez à utiliser le bouton «Supprimer» de votre cerveau pour oublier de nouveaux souvenirs.

La privation de sommeil au cerveau équivaut à être ivre

La National Sleep Foundation recommande aux adultes de dormir entre sept et neuf heures, mais beaucoup d'Américains s'en privent. Le problème est qu’être privé de sommeil peut conduire à une fonction mentale qui équivaut à être en état d’ivresse. «Dans des études répétées, après 17 à 19 heures sans sommeil, le fonctionnement cognitif et la vitesse de réponse étaient équivalents ou pire que ceux avec une alcoolémie de cinq pour cent», explique le Dr Shane. «Après 24 heures sans sommeil, les indicateurs de performance équivalaient à un taux d'alcoolémie de 10%.» Tous les États ont une limite légale de 8%, les conducteurs de véhicules utilitaires étant maintenus à 4%. L'Institut national de médecine estime que la somnolence au volant est responsable de 20% des accidents de la route. Et vous n'avez pas besoin de rester debout pendant 24 heures d'affilée pour obtenir cet effet. D'autres recherches ont montré que l'effet cumulatif du fait d'obtenir systématiquement six heures ou moins peut conduire à des résultats similaires. Découvrez ces 13 autres choses effrayantes qui se produisent lorsque vous ne dormez pas suffisamment.

Les rêves ont un sens

Pourquoi nous rêvons est la source de la spéculation depuis des siècles. Bien que nous n'en soyons pas certains, de nombreux scientifiques pensent à présent que les rêves nous aident à gérer les émotions et les événements qui se produisent pendant nos heures de veille. «Tout le cerveau est actif pendant les rêves - le cortex visuel, qui crée les images, et le système limbique, qui gère les émotions, sont particulièrement actifs pendant les rêves», explique le Dr Shane. L'activité cérébrale pendant les rêves augmente au même niveau que lorsque nous sommes éveillés, dit-il, et peut être stimulée par ce que vous avez vécu pendant la journée. «Les rêves s'associent ensuite à d'autres expériences que vous avez vécues, vous aidant à intégrer ce que vous avez appris pendant la journée», explique le Dr Shane. «Les rêves peuvent vous aider à résoudre des problèmes et à augmenter votre capacité à faire face aux luttes et au stress.» En outre, la liberté de contrôle dans les rêves leur permet d'être plus créatifs que de réveiller leurs pensées. Découvrez pourquoi le rêve pourrait éloigner la démence.

Le sexe sur le cerveau est une bonne chose

Comme si vous aviez besoin d’une autre excuse pour le faire, le sexe pourrait en fait aider votre cerveau à mieux penser en vieillissant. Les recherches sur les animaux ont montré que l'activité sexuelle améliorait les performances mentales et la production de nouvelles cellules dans la zone du cerveau responsable de la mémoire. Une nouvelle étude chez l'homme a révélé que les adultes plus âgés sexuellement actifs obtenaient de meilleurs résultats aux tests cognitifs que ceux qui ne l'étaient pas. Les rapports sexuels peuvent également réduire l’anxiété et la dépression et vous aider à dormir, ce qui est également bénéfique pour la santé du cerveau. Cette étude récente a montré qu’avoir des relations sexuelles une fois par semaine pouvait même vous aider à vivre plus longtemps. Découvrez pourquoi le sexe pourrait vous rendre plus intelligent, aussi.

Votre cerveau pense mieux après des vacances

Ne vous sentez pas coupable de vous absenter du travail - des études montrent que les vacances vous aident réellement à être plus productif. «Nos cerveaux ne sont pas des machines qui peuvent fonctionner sans fin, sans problème,» déclare la psychologue Deborah Serani, psyD, auteure de Dépression dans la vie tardive et un professeur à l'Université Adelphi. «C’est pourquoi il est important de vous accorder du temps mort, de permettre à votre cerveau de se reposer, de redémarrer et de fonctionner à nouveau. Cela permet aux systèmes de régulation de votre cerveau de se détendre. »La science le confirme: un examen de la recherche a confirmé que les interruptions de service sont nécessaires au traitement mental.

Voici pourquoi vous avez des moments a-ha

Une autre raison pour laquelle les temps d'arrêt sont si importants? Cela libère votre cerveau et vous permet de penser de manière créative, ce qui conduit à plus de percées mentales, ou «moments a-ha», que si vous travailliez constamment. Bien qu'ils puissent sembler apparaître soudainement, des études ont montré que ces instants euréka sont en réalité le résultat de votre travail en arrière-plan. D'autres recherches montrent pourquoi il peut être préférable de faire une pause dans la tâche à accomplir pour résoudre des problèmes - cette discontinuité provoque une restructuration mentale menant à la solution. Voici des façons géniales d'avoir plus de moments «euréka».

Vous pouvez entraîner votre cerveau à être heureux

Selon les psychologues, notre cerveau présente un «biais de négativité» qui aurait pu aider nos ancêtres à mieux reconnaître les menaces qui pèsent sur leur survie. Mais dans notre monde moderne, il serait bénéfique pour notre cerveau d'avoir une vision plus positive de la vie. «Vous pouvez entraîner votre cerveau à penser positivement, à formuler des pensées heureuses et à neutraliser les pensées négatives», explique le Dr Serani. L’emploi de nouvelles habitudes de pensée est au cœur de la psychothérapie, dit-elle. «Changer votre façon de penser peut améliorer votre ressenti», dit-elle. Des études montrent que la mise en pratique de nouvelles stratégies de réflexion en étant conscient des expériences positives peut réellement modifier la structure du cerveau. Essayez ces 23 autres façons d’améliorer votre humeur instantanément.

La méditation rebranche le cerveau

La méditation présente de nombreux avantages convaincants, mais les recherches suggèrent qu’elle peut réellement changer le fonctionnement du cerveau. «Les études de cartographie cérébrale montrent que la méditation réduit l'anxiété, la dépression et le stress», explique le Dr Serani. La méditation attire également l'attention et améliore le fonctionnement cognitif. Une étude a montré qu'une méditation à long terme peut réellement aider à préserver le cerveau et à le préserver de certains effets du vieillissement, et une autre a révélé que la méditation pouvait améliorer la concentration et la mémoire. Ne manquez pas ces 12 autres avantages pour la santé que vous obtiendrez de 15 minutes de méditation.

Le rire est un bon remède pour le cerveau

Le rire a un effet positif sur le fonctionnement du cerveau, il est donc bénéfique de travailler vers un état d’esprit plus optimiste. «Il existe une longue histoire de recherche montrant que le rire a une incidence positive sur les hormones dopaminergiques et la sérotonine», explique le Dr Serani. «Quand on rit, la neurochimie du cerveau envoie des endorphines pour diminuer la douleur, améliorer la résilience et détendre le tonus musculaire.» Lorsque nous entendons quelque chose d’amusant, notre cerveau traite le langage et décide s’il est humoristique. Une fois que nos émotions sont déclenchées, la région motrice du cerveau provoque la réaction physique du rire. Découvrez pourquoi rire de ces blagues sombres pourrait vouloir dire que vous êtes un génie.

Les changements dans le cerveau peuvent mener à la maladie mentale

Selon les National Institutes of Health, les scientifiques apprennent que la maladie mentale est associée à des modifications de la structure, de la chimie et du fonctionnement du cerveau - elle a donc une base biologique dans le cerveau. «Le stress et l'environnement peuvent déclencher des changements cérébraux tels que la circulation sanguine, les circuits neuronaux, les neurotransmetteurs et d'autres fonctions» qui peuvent conduire à une maladie mentale, explique le Dr Serani. Une étude récente de Stanford a révélé que différents troubles psychiatriques ont la même structure atypique du cerveau dans certaines zones du cerveau, ce qui pourrait signifier qu'ils ont tous une cause similaire. Assurez-vous de connaître les habitudes de tous les jours qui augmentent votre risque de dépression.

Les odeurs sont fortement liées à la mémoire

Les odeurs de certaines odeurs peuvent nous ramener instantanément à un souvenir particulier, mais en quoi notre nez est-il si fortement connecté à notre cerveau? Une étude de l’Université Brown a révélé que les femmes avaient plus d’activité cérébrale quand elles sentaient des parfums associés à des souvenirs positifs qu’aux parfums qu’elles n’avaient jamais senties auparavant. D'autres études montrent plus d'activité cérébrale avec des stimuli olfactifs que sa référence verbale (c'est-à-dire l'odeur des roses, par exemple, au lieu du mot roses). Bien que les scientifiques ne comprennent pas tout à fait pourquoi cela se produit, cela peut être dû au fait que les parties du cerveau qui traitent les odeurs, la mémoire et les émotions sont très proches les unes des autres et sont en fait connectées - ce qui n’est pas vrai des informations provenant de nos autres sens. Découvrez pourquoi l'odorat indique votre risque de perte de mémoire.

Votre cerveau traite plus de cinq sens

Lorsque vous discutez de vos sens, vous pensez normalement aux cinq grands: vision, audition, odorat, toucher et goût. Mais selon la faculté de médecine de Harvard, les neurologues ont cité plusieurs autres manières de percevoir le monde. L'un est «équilibre», ou équilibre, qui est régulé par notre système vestibulaire dans l'oreille interne. Une autre est la «proprioception», le sens de la place de notre corps dans l'espace, ce qui nous empêche de nous cogner. D'autres incluent notre sens de la douleur, notre sens de la température et notre sens du temps. Il y a aussi des sens internes qui nous disent quand nous avons faim ou soif, ou quand nous devons aller aux toilettes. Découvrez ces 50 autres faits incroyables sur pratiquement tout.

L'exercice profite au cerveau

De nombreuses études illustrent comment l'exercice améliore votre cerveau. «Il a été prouvé que l'exercice régulier réduisait le risque de démence chez les adultes de 65 ans et plus. Cependant, à tout âge, il a été démontré que l'exercice améliorait la fonction cognitive», déclare Erin Palinski-Wade, Dt.P., experte en fitness et nutritionniste basée au NJ CDE, auteur de Ventre Fat Diet pour les nuls . «Il a été démontré que l’exercice préalable à une tâche entraînait une augmentation de la mémoire et de la concentration.» Cela semble être lié à une augmentation de la circulation apportant de l’oxygène et des nutriments au cerveau, tout en aidant également à éliminer les déchets, dit-elle. Apprenez le meilleur moment de la journée pour déterminer si vous souhaitez améliorer votre mémoire.

Le régime méditerranéen fait du bien au cerveau

La nutrition ainsi que l'exercice ont une incidence sur le fonctionnement de notre cerveau. Le régime méditerranéen - riche en légumes, fruits, céréales complètes et poisson - s’est avéré, dans une étude récente, préserver davantage de volume cérébral chez les adultes plus âgés que ceux qui n’avaient pas suivi le protocole de régime. «Bien que davantage de recherches soient nécessaires pour déterminer exactement comment ce régime protège le cerveau, il est possible que les avantages d'un tel régime sur la réduction de l'inflammation et l'amélioration de la santé vasculaire soient la raison des bienfaits sur la santé du cerveau», déclare Palinski-Wade. . Découvrez ces 25 autres aliments stimulants pour le cerveau qui vous garderont en forme.

L'huile d'olive peut aider à préserver la mémoire

L’huile OIive est également un élément important du régime méditerranéen, et de nouvelles recherches ont montré comment cet ingrédient spécifique pouvait stimuler les pouvoirs de la mémoire du cerveau. (Voici comment l’huile d’olive protège la maladie d’Alzheimer.) «Une étude récente a montré que les composés de l’huile d’olive extra vierge pouvaient réduire l’inflammation cérébrale et activer un processus au cours duquel les cellules se décomposent et éliminent les débris et les toxines», explique Palinski-Wade. «Ce processus combat l’accumulation de plaque et les enchevêtrements neurofibrillaires, qui sont soupçonnés de contribuer aux symptômes de la maladie d’Alzheimer.

Plus de matière à réflexion

Quels autres aliments peuvent être bénéfiques pour la santé du cerveau? Le saumon, riche en oméga-3, est l'un des meilleurs aliments pour le cerveau. «Il a été démontré que les acides gras oméga-3 de DHA et d'EPA de sources marines étaient protecteurs pour le cerveau et contribuaient à améliorer la fonction de la mémoire chez les personnes âgées», a déclaré Palinski-Wade. De plus, il a été prouvé que les aliments riches en vitamine C réduisaient l'impact des hormones du stress, ce qui peut avoir des effets néfastes sur le cerveau. Le message général est de manger des aliments sains et entiers. «Un régime riche en fruits, en légumes et pauvre en sodium, comme le protocole de régime DASH, semble être bénéfique pour le cerveau car il peut aider à réduire la pression artérielle, améliorer la santé vasculaire et fournir un régime riche en antioxydants protéger les neurones dans le cerveau », déclare Palinski-Wade. Ne manquez pas les autres meilleurs aliments pour améliorer la santé du cerveau.

Certains aliments sont mauvais pour la santé du cerveau

Le sucre est un ingrédient qui peut être mauvais pour le cerveau. Bien que votre protéine ait besoin de glucose pour fonctionner, il a été prouvé que trop avait des effets néfastes. «Éviter de grandes quantités de sucre ajouté est également essentiel à la santé du cerveau», déclare Palinski-Wade. «Même chez les adolescents, un seul soda par jour était associé à une baisse des résultats au test.» En outre, une trop grande quantité de sucre peut accélérer le vieillissement des cellules, selon la Harvard Medical School. Le diabète, un trouble riche en glucose, est également associé à des conséquences négatives sur le fonctionnement du cerveau et peut entraîner des difficultés cognitives. Voici plus des pires aliments pour votre cerveau.

Les fringales viennent du cerveau

Pour tous ceux qui se sont déjà livrés à des plats réconfortants ou à des «repas émotionnels», il est clair que le cerveau a quelque chose à voir avec les aliments dont nous rêvons. Mais, il peut être de nature plus chimique que nous ne le réalisons. Certains acides aminés sont responsables de la création de neurotransmetteurs dans le cerveau, ce qui a un impact sur l'humeur, a déclaré Palinski-Wade. «Une humeur déprimée ou des niveaux de stress élevés peuvent amener votre cerveau à« désirer »des aliments susceptibles de produire des substances chimiques telles que la sérotonine pour améliorer l'humeur, comme le chocolat.» Toutefois, les envies de fumer peuvent aussi avoir des liens psychologiques - d'autres recherches ont montré que les souvenirs agréables et les hormones de bien-être produits par les «aliments réconfortants» conduisent à une réponse conditionnée du besoin impérieux.

Les casques ne préviennent pas les commotions cérébrales

Selon la Clinique Weill Cornell sur les commotions cérébrales et les lésions cérébrales, les casques n’empêchent pas le cerveau de taper dans le crâne, ce qui est à l’origine d’une commotion cérébrale. Mais beaucoup de gens ne le réalisent pas. Un sondage a révélé que seulement un quart des Américains comprennent que les casques ne peuvent pas prévenir les commotions. Bien que des études montrent que les casques de football ne sont pas très efficaces pour réduire les taux de commotions cérébrales, certaines entreprises en conçoivent de nouveaux, qui fonctionnent mieux. Pour le moment, à quoi sert-il d'en porter un? Les casques préviennent les fractures du crâne, qui blessent également votre cerveau. Voici plus de mythes sur les commotions cérébrales que chaque parent doit connaître.

La santé du cerveau peut commencer dans l'intestin

La science découvre de plus en plus d'informations sur la manière dont la bactérie dans notre intestin, appelée microbiome, affecte le cerveau. «Bien que nous ayons encore beaucoup à apprendre sur le microbiome, des études chez l'animal indiquent que les bactéries intestinales pourraient avoir une incidence sur tout, des niveaux d'humeur à l'anxiété, voire même sur notre réponse au stress», a déclaré Palinski-Wade. Puisque le régime a un impact direct sur les bactéries intestinales, un régime alimentaire riche en prébiotiques et probiotiques peut aider à modifier la santé de l'intestin pour avoir un impact positif sur l'humeur et lutter contre la dépression et l'anxiété. troubles, selon les recherches. Apprenez les signes que vous avez un intestin malsain.

L'hypertension artérielle affecte la fonction cérébrale

Étant donné que les fonctions cérébrales saines sont liées au flux sanguin dans le cerveau, il n’est peut-être pas surprenant que des études montrent que l’hypertension artérielle a un effet négatif sur la cognition, ainsi qu’un risque accru de démence et d’accident vasculaire cérébral. C'est une autre raison d'adopter un régime alimentaire sain et un programme d'exercices. «Un exercice régulier améliore la fonction cardiovasculaire et réduit la pression artérielle, ce qui peut aider à protéger le cerveau contre les dommages pouvant augmenter le risque de démence», déclare Palinski-Wade.

Votre cerveau peut enregistrer des messages subliminaux

Les messages subliminaux - de brefs mots ou des images clignotant sur un écran plus rapidement que l'esprit conscient ne le perçoit - ont été utilisés pour la première fois dans la publicité dans les années 1950, mais ont ensuite été interdits. Bien que la validité des messages subliminaux ait fait l'objet de débats, certaines études récentes suggèrent qu'ils peuvent être efficaces. Dans une étude menée à Yale, la perception de soi et la capacité physique des participants plus âgés s’amélioraient après avoir visionné une série de messages positifs sur le vieillissement. Dans une autre étude, les athlètes ont pu faire plus d'exercice lorsqu'ils reçoivent des messages de motivation subliminaux. Ne manquez pas ces 30 autres faits époustouflants sur le cerveau.

L'intuition est une chose réelle

Quand vous pensez avoir un pressentiment, imaginez-vous cela? Il s’avère qu’il ya quelque chose à faire. Selon les recherches, ces intuitions sont le résultat de notre cerveau qui stocke, traite et reçoit des informations sans que notre esprit conscient ne s'en rende compte. Cette intuition peut s'appuyer sur des expériences passées et des indices externes pour former une réaction rapide. L’Office of Naval Research est même au milieu d’un projet scientifique visant à comprendre les mécanismes de l’instinct afin d’améliorer la capacité des marins et des marins à prendre des décisions en une fraction de seconde. Découvrez comment puiser dans votre propre intuition.

Mais l'ESP n'est pas une chose réelle

Donc, si nos intuitions sont réelles, cela signifie-t-il que l'ESP (perception extra-sensorielle) l'est? Pas assez. Selon un sondage Gallup, 41% des Américains croient en l'ESP, qui comprend la lecture de l'esprit, la connaissance de choses qui se passent au loin et la capacité de prévoir l'avenir. Mais aucune preuve scientifique réelle de l'ESP n'a été trouvée. Des chercheurs de Harvard ont récemment soumis l’ESP à un test moderne - l’imagerie cérébrale - pour déterminer si le cerveau des participants réagissait différemment aux stimuli de l’ESP (par exemple, un être cher dans une autre pièce regardant la même photo que les participants). Leur IRM ne montre aucune différence. Mais toi pouvez avoir un cerveau en bonne santé avec ces herbes.