7 Belly Blasters qui fonctionnent vraiment!

Le docteur a les armes secrètes pour aplatir votre ventre gonflé. En utilisant la science pour lutter contre la graisse, il a identifié 7 blasters abdominaux pour resserrer votre cœur. Voyez comment rétrécir votre ventre et vous sentir sexy et confiant en un rien de temps!

Le ventre ferme, plat et sexy de vos rêves n’est pas si loin que cela - Le docteur a les secrets pour combattre le renflement de votre ventre. Il a identifié des stratégies scientifiques pour réduire les cellules graisseuses de votre corps, resserrer votre cœur, tuer votre faim, détoxifier votre tube digestif et plus encore. Ces blasters de ventre rapides et simples vous aideront à mieux paraître et à vous sentir mieux. Apprenez ces conseils efficaces et dites adieu à votre ventre gonflé!


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1. Révélez votre métabolisme avec de la gelée de piment fort



La première étape pour faire exploser la graisse du ventre est de stimuler votre métabolisme. Allumez les moteurs brûlant les graisses de votre corps en mangeant de la gelée de piments forts. Ce condiment est emballé avec de la capsaïcine, un produit chimique qui donne du piquant aux poivrons et accélère le métabolisme jusqu'à 20% pendant 30 minutes après l'avoir mangé. Profitez de ces bienfaits tôt dans la journée en buvant 2 cuillères à soupe de gelée de piment chaque matin. Étalez-le sur un muffin anglais de blé entier ou des œufs. Il coûte environ 5 $ et vous pouvez le trouver dans la plupart des supermarchés et en ligne.

2. Réduisez vos cellules graisseuses avec la catéchine et le CLA

La graisse autour de votre ventre qui recouvre vos organes s'appelle l'épiploon; c'est le type de graisse le plus dangereux, car il augmente l'inflammation dans tout votre corps. Les cellules graisseuses qui composent l'épiploon ne se multiplient pas lorsque vous introduisez plus de graisse dans le corps, mais elles se dilatent et grossissent. Vous pouvez lutter contre leur croissance et rétrécir votre ventre en drainant la graisse de ces cellules. La catéchine et le CLA travaillent ensemble pour déclencher ce processus.

CLA signifie acide linoléique conjugué. Il a été démontré qu’il réduisait les graisses et augmentait la masse maigre. CLA fonctionne en facilitant le processus par lequel vos cellules libèrent de la graisse. De plus, les catéchines aident votre corps à brûler les graisses. Des études ont montré que ces antioxydants incitent à la dégradation des graisses. En travaillant ensemble, ces produits chimiques permettent à votre corps d'éliminer facilement les graisses de votre cœur.

Vous pouvez obtenir des catéchines à partir du thé vert. Pour un bénéfice maximal, buvez 2 tasses chaque matin. Laissez infuser le thé pendant 20 minutes et buvez-le chaud. Vous pouvez ajouter un édulcorant naturel à la boisson si vous n'aimez pas le goût amer. CLA se trouve sous forme de supplément. Prenez 3400 mg par jour.

3. Tuez votre faim avec de la poudre d'acacia

Ce blaster abdominal est comme une pilule amaigrissante sans les produits chimiques! La poudre provient de l'écorce de l'acacia et est une fibre secouable. Saupoudrez-le sur vos repas et il vous comblera pour que vous mangiez moins. Assurez-vous de boire un grand verre d'eau avec votre repas.

4. Utilisez des cornichons pour désintoxiquer votre voie digestive

Vous avez de nombreux types de bactéries dans votre intestin. Bien que certains types soient bons et facilitent la digestion, il existe également de mauvais types qui peuvent s'accumuler dans votre tube digestif. La quantité de bonnes et de mauvaises bactéries dépend de ce que vous mangez. Les mauvais types d'aliments peuvent entraîner une prolifération de mauvaises bactéries dans le côlon, ce qui rend la muqueuse intestinale fuyante et enflammée. Cela provoque des ballonnements et élargit votre tour de taille. De nouvelles recherches montrent que les mauvaises bactéries peuvent également augmenter la graisse du ventre.

Combattez les mauvaises bactéries en grignotant des cornichons. Cet aliment est rempli de probiotiques, ce qui aide à prévenir l'accumulation nocive et à réduire l'inflammation dans votre intestin. Assurez-vous de choisir une option à faible teneur en sodium. Si vous n’êtes pas un cornichon, vous pouvez obtenir les mêmes avantages de la choucroute, du kimchi ou de tout autre aliment fermenté.

5. Boire du vin rouge pour réduire le stress

L’une des réponses de votre corps au stress est de stocker des calories supplémentaires, en particulier dans votre ventre. Réduisez le cortisol, l'hormone du stress, en consommant 4 onces de vin rouge par jour. La recherche montre qu'un verre à la fin de la journée peut réduire votre niveau de stress en vous aidant à vous détendre. De plus, il regorge d'antioxydants qui réduisent l'inflammation. Cliquez ici pour en savoir plus sur les bienfaits du vin rouge.

6. Mangez des aliments humides pour aplatir votre ventre

Lorsque vous êtes déshydraté, vous retenez l'eau aux mauvais endroits, ce qui peut vous donner une apparence et une sensation de ballonnement. Les aliments humides sont remplis d'eau pour rincer votre système et combattre l'inflammation. Les aliments humides ont deux caractéristiques principales - une teneur en eau de 70% ou plus et 5 grammes de fibres ou plus par portion. Ce sont généralement des aliments entiers à faible teneur en sel. Étant donné que la plupart des étiquettes des aliments n'indiquent pas la teneur en eau, identifiez les aliments humides en vérifiant s'ils correspondent à l'un de ces deux critères:


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  1. Les fruits et légumes humides devraient faire du jus si vous les mordez ou les coupez. Par exemple, la banane et l'avocat ne sont pas des aliments humides.
  2. Si l'aliment gonfle ou nécessite de l'eau ou du liquide pour être préparé, il peut être considéré comme un aliment humide. Par exemple, vous avez besoin d'eau pour préparer les haricots secs et l'avoine et les graines de chia gonflent lorsqu'elles sont mouillées.

Utilisez le plan de repas ci-dessous pour incorporer des aliments humides à votre alimentation pour lutter contre les ballonnements:

Petit-déjeuner


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Associez votre petit-déjeuner à la gelée de piments forts à de l'eau qui fait exploser le ventre. Commencez avec un pichet d'eau et ajoutez du citron vert, de la pastèque, de la menthe et des mûres. Vous pouvez continuer à siroter cette boisson toute la journée.

Le déjeuner
Les haricots sont très hydratants. Essayez un burrito aux haricots humide fait avec des haricots pinto, du chou râpé, de la salsa et du guacamole dans de grandes feuilles de laitue.

Des collations
Remplacez les grignotines sèches par un sac à collation qui vaincra le ballonnement! Jicama trychopped, céleri, clémentines et noix de cajou. Ajoutez une pincée de poivre de Cayenne pour un coup de fouet supplémentaire. Jetez le mélange dans un sac et vous pourrez emporter ces bienfaits anti-ballonnements avec vous pour grignoter toute la journée.

Dîner
Les aliments humides ne sont pas que des fruits et des légumes! Pendant le dîner, faites exploser votre ventre avec un hamburger à la dinde à base de graines de chia et dégustez une salade de fattoush. Dégustez une orange pour le dessert.

7. Obtenez un pack de 6 avec l'entraînement infaillible Belly-Blaster

Vous pouvez faire des redressements assis jusqu'à ce que vous soyez bleu dans le visage et que vous ne voyiez toujours pas les résultats souhaités. La seule façon de vraiment resserrer votre cœur est de combiner ces efforts avec le cardio. Le plus gros perdant Brett Hoebel a conçu une séance d’entraînement pour accélérer votre rythme cardiaque et faire travailler vos abdominaux sous tous les angles. Cliquez ici pour la séance d'entraînement complète.