8 signes que vous pourriez avoir une dépression de haut-fonctionnement

Le simple fait de ne pas être trop triste et apathique pour sortir du lit ne signifie pas que vous ne soyez pas déprimé. Voici ce que vous devez savoir sur la dépression au fonctionnement optimal.

Vous refusez les invitations sociales

Une dépression qui fonctionne bien peut avoir un impact sur votre qualité de vie et décourager votre enthousiasme pour le travail, l’école, la famille et même les activités sociales. Un changement dans les activités sociales peut être l’un des premiers signes avant-coureurs. «Les personnes souffrant de dépression hautement fonctionnelle vont toujours au travail et interagissent avec les gens, mais en dehors du travail, elles peuvent arrêter de traîner avec leurs amis et trouver des excuses comme« le travail a été vraiment stressant »», déclare Jason Stamper, docteur en médecine ostéopathique. et psychiatre au Mountain Comprehensive Care Center de Pikeville, dans le Kentucky. «Ils seront un peu isolants, ce qui se traduira souvent par une distance dans les relations.» Votre façon de parler peut aussi être révélatrice. Ces 13 mots et expressions pourraient signaler une dépression.



Vous avez d'autres problèmes de santé

C'est une rue à double sens. D'une part, les conditions médicales sous-jacentes peuvent provoquer une dépression. «Les affections médicales concomitantes, telles que le diabète ou le cancer, sont source de stress et de tensions pouvant mener à la dépression», déclare Michelle Riba, MD, professeure clinicienne et directrice associée du Comprehensive Depression Center de l’Université du Michigan. D'autre part, explique-t-elle, la dépression peut réduire l'immunité, vous rendant plus vulnérable aux maladies. En fait, il existe de nombreux types de dépression que vous ne réalisez peut-être pas.

Vous dormez différemment

Si vous ne pouvez pas vous endormir aussi facilement, si vous somnolez plus que d’habitude, ou si vous bougez, les problèmes de sommeil peuvent vous avertir d’une possible dépression, ce qui peut aggraver considérablement vos symptômes. «Un bon sommeil est essentiel à une bonne santé mentale», déclare Carol Landau, PhD, professeure clinicienne de psychiatrie et de médecine à la Brown University de Rhode Island. Si vous ne savez pas exactement ce que signifient vos symptômes, voici quelques moyens de déterminer si vous souffrez de dépression clinique ou simplement de tristesse quotidienne.

Vous êtes inquiet ou inquiet

Vous êtes peut-être si prompt à assimiler la dépression à la tristesse que vous oubliez une autre émotion étroitement liée: l'anxiété. Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, il ne s’agit pas uniquement de sentiments de peur. En fait, le Dr. Stamper dit que cela peut se manifester de plusieurs façons. Par conséquent, vous pourriez ressentir de l’agitation mentale, de la confusion et le sentiment d’avoir un «creux dans le ventre». Si vous n'êtes pas sûr, voici comment faire la différence entre anxiété et dépression.

Vous comptez davantage sur vos vices de choix

Si vous avez une anxiété de haut niveau, vous pouvez essayer de compenser vos sentiments avec une béquille émotionnelle préjudiciable. Les exemples incluent boire plus d'alcool que d'habitude, se droguer, manger plus, ou jouer à des jeux vidéo plus que la normale. «Si vous vous sentez triste, seul ou d’une autre manière, vous pouvez boire plus de vin plus souvent pour le dissimuler», déclare Landau. Et ce n’est pas bon; Voici ce que les experts ont à dire si vous buvez trop d'alcool (voici ce que l'on appelle «trop d'alcool»). «Ce type d’automédication est particulièrement troublant, car la toxicomanie ajoute une couche supplémentaire de soins dont vous avez besoin.» En plus de créer une dépendance, les drogues et l’alcool peuvent exacerber les symptômes de dépression, d’anxiété et de sommeil, entravant encore chape.


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Vous avez du succès, une personnalité de type A

La dépression à fonctionnement élevé peut affecter les personnes riches et éduquées. Richesse et éducation ne sont pas nécessairement synonymes d'une vie sans stress et remplie de joie. «Le paradoxe de la dépression à haut rendement est qu'il s'agit très souvent de personnes instruites et occupant des emplois importants», déclare Stamper. «Ils ont l'avantage de leur éducation et de leur statut, mais leur carrière peut souvent être un facteur de stress énorme.» En fait, passer trop de temps au travail est l'une des habitudes de la vie quotidienne qui pourrait augmenter votre risque de dépression.

Vous êtes plutôt grincheux

L'irritabilité peut être un autre symptôme courant de la dépression au fonctionnement optimal, selon Landau. Des symptômes de dépression plus subtils, tels que l'irritabilité, peuvent être omis lors de l'établissement d'un diagnostic. Voici d'autres faits sur la dépression que votre psychologue souhaiterait connaître.

Vous avez des antécédents familiaux de dépression

La connaissance de vos antécédents familiaux peut être utile pour prédire votre probabilité de développer une dépression. Les experts pensent qu'une combinaison de biologie et d'expériences de vie peut entraîner des symptômes associés à la dépression. «Connaître vos gènes et vos antécédents familiaux peut être extrêmement utile», déclare le Dr Riba. Les changements de la vie et le stress peuvent déclencher votre prédisposition biologique à la dépression. Par conséquent, connaître votre histoire peut vous aider non seulement à prédire, mais aussi à façonner votre avenir. Surveillez ces signes avant-coureurs de la dépression.

Sources
  • Jason Stamper, DO, psychiatre au Mountain Comprehensive Care Center de Pikeville, dans le Kentucky
  • Michelle Riba, MD, professeure clinicienne et directrice associée du Comprehensive Depression Center de l’Université du Michigan
  • Carol Landau, PhD, professeure clinique de psychiatrie et de médecine à la Brown University de Rhode Island