9 choses que vous ne saviez jamais sur le diabète de type 2

Alors que l'obésité explose dans le monde entier, le diabète de type 2 suit de près. Voici ce que vous devez savoir sur cette maladie chronique courante, notamment des facteurs de risque surprenants et des moyens inhabituels de vous protéger.

Un gros bébé peut causer plus qu'un travail difficile

Selon le Joslin Diabetes Center, donner naissance à un bébé de 9 kilos ou plus augmente le risque de développer un diabète de type 2. Les femmes chez qui on a diagnostiqué un diabète gestationnel ont tendance à prendre plus de poids pendant la grossesse et à donner naissance à des bébés plus grands, mais un bébé d'un poids supérieur à la moyenne est un facteur de risque avec ou sans diabète gestationnel. (Ce sont les symptômes du diabète gestationnel à surveiller.)




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La plupart des cas de diabète de type 2 peuvent être inversés

Un fait peu connu sur ce type de diabète est que la plupart des cas sont traitables. «La plus grande idée fausse est que le diabète de type 2 devrait simplement être géré, Joel Kahn, MD, fondateur du Centre Kahn pour la longévité cardiaque et propriétaire de GreenSpace Cafe. «Mais mon objectif avec ces patients est de sens inverse et éliminer leur état diabétique en consommant des aliments complets, des régimes à base de plantes, des régimes faibles en matières grasses, des exercices et des suppléments conduisant à un contrôle du poids. Il ajoute que cette approche fonctionne réellement pour beaucoup de ses patients et qu'il est préférable d'être diabétiques de type 2 que ceux qui sont bien gérés. »Ce sont les super-aliments qui sont parfaits pour les diabétiques.

La génétique joue un rôle (de soutien)

Comme pour plusieurs autres maladies et affections, la génétique peut contribuer au risque de diabète de type 2. Même si un membre de la famille proche est atteint de diabète de type 2, il est possible que vous ne subissiez pas le même sort. Le diabète de type 2 a un lien plus étroit avec l’alimentation et le mode de vie avec les antécédents familiaux, bien qu’avoir un frère ou une sœur avec la maladie augmente vos chances. Ces percées en matière de santé peuvent aider à enrayer le diabète de type 2 avant même qu’il ne commence.

Le sucre n’est pas interdit

Le diabète de type 1 est directement lié à la manière dont le corps produit de l'insuline et absorbe le glucose. Un diabétique de type 1 doit donc surveiller de près son apport en sucre. En revanche, les personnes atteintes de diabète de type 2 souhaiteraient limiter leur consommation de sucre dans le cadre d’une alimentation saine et favoriser la perte et la gestion du poids. «En matière de prévention, limiter les quantités énormes de sucres ajoutés dans les sodas et les sucreries, ainsi que les matières grasses dans les aliments transformés, est une solution gagnante pour la prévention», déclare le Dr Kahn. Et bien que le sucre ne soit pas complètement hors de propos, les choix d’aliments intelligents et le contrôle des portions jouent tous deux un rôle majeur dans la gestion ou la lutte contre le diabète de type 2. Ce sont certains des pires aliments à manger si vous êtes diabétique.

Le diabète de type 2 augmente le risque d'autres maladies et affections

L'obésité et le diabète de type 2 vont souvent de pair, mais le développement du diabète de type 2 augmente également le risque de maladie cardiovasculaire, selon le Dr Kahn, la principale cause de mortalité dans le monde occidental. Le risque de crise cardiaque et d'AVC augmente de deux à quatre fois parce que «les gaines de sucre dans le sang (et endommagent) les artères et les nerfs, associées aux anomalies du cholestérol sanguin, de la pression artérielle et de l'inflammation», explique le Dr Kahn. Et voici quelques symptômes du diabète que vous pourriez ignorer, mais que vous ne devriez pas.

Un diagnostic de diabète de type 2 ne signifie pas un régime d'accident

Vous serez peut-être surpris d'apprendre que vous pouvez toujours consommer la plupart des aliments que vous aimez, dans des limites raisonnables, si vous êtes atteint de diabète de type 2. «Mes patients atteints de diabète de type 2 sont surpris de pouvoir manger de grandes quantités de fruits entiers, même de mangues et de papayes, s'ils limitent l'ajout d'huiles et de graisses alimentaires», explique le Dr Kahn. En éliminant les matières grasses ajoutées, ils retrouvent la sensibilité à l'insuline et dégustent à nouveau des aliments entiers sains, colorés et délicieux.

La faute aux hormones

À partir de la puberté, il semble que toutes les phases de la vie d’une femme soient dominées par des hormones, qu’il s’agisse ou non de développer un diabète de type 2. Selon le Joslin Diabetes Center, les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) sont plus susceptibles de développer un diabète de type 2 car cette affection est liée à une inflammation et à un excès d'insuline. Voici les signes que vous pourriez avoir un SOPK.

Une bouche propre peut signifier une bonne santé

Vous pouvez réduire votre risque de développer un diabète de type 2 en suivant vos soins bucco-dentaires. Toute forme d'inflammation, même la gingivite, peut déclencher une réaction inflammatoire dans d'autres parties du corps. C'est pourquoi l'American Diabetes Association recommande de se brosser les dents et d'utiliser du fil dentaire quotidiennement pour lutter contre l'accumulation de plaque et les problèmes dentaires et de santé plus graves. Votre dentiste peut attraper ces maladies plus graves en premier.


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La gestion du diabète n'est pas juste sur le régime alimentaire et l'exercice

La plupart des informations sur le diabète ces jours-ci vantent le régime alimentaire et l'exercice comme un moyen de gérer la maladie. Bien que ces deux éléments soient essentiels, ils ne sont que deux pièces du puzzle d’un mode de vie sain. Selon le Dr Kahn, de nombreuses recherches sont en faveur d'une alimentation méditerranéenne ou à base de plantes ainsi que de l'exercice régulier, mais il ajouterait qu'il est tout aussi important de bien dormir et de gérer son stress.