Liste d'épicerie de réduction de cortisol

Luttez contre les effets du stress chronique avec ces aliments qui réduisent le cortisol!

Liste d

Vous savez déjà que le stress peut causer des problèmes de santé. Lorsque vous ressentez du stress, la réaction naturelle de votre corps est de libérer l'hormone cortisol. À petites doses, le cortisol n’est pas nocif pour votre santé. Mais si vous ressentez un stress chronique, des niveaux élevés de cortisol au fil du temps peuvent aggraver les problèmes de sommeil, d'humeur et de mémoire, et pourraient même contribuer à l'obésité abdominale. Heureusement, vous pouvez vous battre! Cette liste d'épicerie contient un savoureux assortiment d'aliments réduisant le cortisol pour vous aider à démarrer.

Épinard

ÉpinardLe magnésium contenu dans ces légumes-feuilles aide à équilibrer la production de cortisol de votre corps. Essayez de mélanger les épinards avec un fruit à base d'agrumes pour une délicieuse salade riche en vitamine C. salade d'épinards-noix-agrumes maximise les avantages pour la santé et la saveur.