Quiz sur la dépression: pouvez-vous identifier les symptômes?

Pouvez-vous dire la dépression de la tristesse? De sentiments d'anxiété? Le sauriez-vous en vous-même ou en un être cher si les signes étaient là? Répondez à ce quiz vrai-faux sur la dépression et découvrez ce que vous savez vraiment.

Les personnes dépressives ont juste besoin de «s'en sortir»

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Réponse: faux



Cette question sur la dépression touche l'une des idées fausses les plus courantes sur la maladie. Selon l'Institut national de la santé mentale, la dépression est causée par une combinaison de facteurs génétiques, biologiques, environnementaux et psychologiques. «Cependant, le monde continue de stigmatiser les troubles mentaux, même si la science nous a montré que leurs origines sont d'origine biologique», déclare la psychologue Deborah Serani, psyD, auteure primée de Vivre avec la dépression . Nous ne dirions jamais à une personne atteinte de cancer de simplement se sortir de sa maladie ou à un diabétique de: son insuline sera à un niveau satisfaisant. faire se sentir mieux. Apprenez exactement ce que les psychologues souhaiteraient que les gens sachent à propos de la dépression.

Les personnes dépressives peuvent avoir beaucoup d'énergie

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Réponse: vrai

L’image typique de la dépression est celle de quelqu'un qui est tout le temps en panne, mais ce n’est peut-être pas nécessairement le cas. «Nous pensons que les personnes déprimées ont une humeur basse, mais il peut y avoir des épisodes d’agitation qui ressemblent à de l’anxiété, mais il s’agit toujours d’une dépression», explique la psychologue Susan Fletcher, PhD. Les études montrent que les personnes déprimées peuvent également être irritables. En outre, «les personnes dépressives peuvent avoir peur de la dépression», explique le Dr Fletcher. «Les pensées peuvent chuter et ils ont du mal à se concentrer.» Les autres symptômes cognitifs peuvent inclure «une pensée négative ou déformée, la distractibilité, l'oubli, un temps de réaction lent, une perte de mémoire, une altération de la parole, une indécision et un raisonnement médiocre», explique le Dr Serani. De plus, étant donné que la dépression est une maladie «invisible», les gens peuvent s’efforcer de la cacher à leurs proches, à leurs collègues de travail et à leurs médias sociaux, en insistant sur le fait qu’ils vont bien - mais ce n’est pas le cas. Voici les signes que vous pourriez avoir une dépression de fonctionnement élevé.

La dépression ne présente pas de symptômes physiques

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Réponse: faux

Comment vas-tu dans ce quiz sur la dépression? Des études montrent que la dépression n’affecte pas seulement votre humeur; il provoque des symptômes physiques, notamment des douleurs musculaires, des palpitations cardiaques, des changements de la pression artérielle, une augmentation ou une diminution de l'appétit, une démarche ralentie et un tonus corporel plus faible, explique le Dr Serani. «Les neurotransmetteurs sont à l'origine de ce qui rend l'humeur instable quand une personne présente des symptômes de dépression», explique le Dr Fletcher. «Ces produits chimiques produits par le corps provoquent des troubles émotionnels. et symptômes physiques. »Le lien entre douleur et dépression peut rendre le diagnostic difficile à diagnostiquer. En outre, les maladies provoquant des douleurs chroniques peuvent également conduire à la dépression, provoquant un cercle vicieux. Découvrez un autre facteur de risque de dépression surprenant qui vous frappe au visage.

La dépression est fatigante

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Réponse: vrai

Une autre façon dont la dépression se manifeste physiquement est la fatigue, un sommeil interrompu ou même trop endormi. «Des études ont établi un lien entre les cytokines, des enzymes messagers chimiques fabriquées par notre système immunitaire, et la fatigue liée à la dépression», explique le Dr Serani. «Une trop grande partie de l'enzyme crée une inflammation, qui irrite notre corps, provoquant fatigue et douleurs, ainsi que des courbatures». La Dre Fletcher explique que les troubles du sommeil sont l'un des signes avant-coureurs lorsqu'elle commence à diagnostiquer la dépression chez un patient. . «Je me pose toujours des questions sur les troubles du sommeil lorsque j'évalue une personne», dit-elle. C’est ce qui arrive à votre corps lorsque vous ne dormez pas suffisamment.

La dépression vous rend moins intéressé par les choses que vous aimiez

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Réponse: vrai

Une bonne raison de faire un quiz sur la dépression comme celui-ci est que certains des signes de la dépression peuvent sembler sans lien, comme celui-ci. Si vous ou un être cher n’aimez plus les choses qu’il appréciait, cela peut être un signe des effets angoissants de la dépression. «C’est ce qu’on appelle l’Anhédonie, lorsque l’intérêt que vous portez à des activités que vous avez déjà appréciées a perdu de son intérêt», explique le Dr Fletcher. «C’est à cause de la fatigue émotionnelle.» Elle dit qu’il est important de reconnaître que ce n’est pas seulement une préférence (comme «je n’aime pas la musique country»), mais plutôt une perte soudaine d’intérêt pour quelque chose que vous aimiez ne voulant pas écouter de la musique country après en avoir profité pendant des années). C’est une subtilité qui est facilement négligée. «Quand une personne a perdu tout intérêt pour quelque chose qu’elle aimait auparavant, commencez à poser des questions au lieu de simplement la rejeter», dit-elle. Voici 10 façons de vaincre l'anxiété sociale.

Les symptômes de la dépression sont similaires chez la plupart des gens

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Réponse: faux

Certaines des manifestations de la dépression chez les femmes, les hommes et les enfants sont peut-être les mêmes, mais il y a des différences notables à rechercher. Selon un rapport récent du CDC, les femmes sont presque deux fois plus susceptibles de souffrir de dépression que les hommes. Des raisons hormonales, ainsi que psychosociales, pourraient en être la cause, selon la clinique Mayo. Les hommes, en revanche, ne présentent souvent pas les symptômes «tristes» typiques de la dépression. Ils peuvent sembler plutôt fâchés ou agressifs et sont moins susceptibles de reconnaître ou de rechercher un traitement. La recherche a montré que les hommes ont aussi tendance à abuser de l'alcool pour traiter leur dépression plus que les femmes. Les enfants déprimés peuvent refuser d'aller à l'école ou faire semblant d'être malades, s'attacher à leurs parents, avoir des ennuis à l'école ou bouder. À l'adolescence, il peut être difficile de séparer les symptômes de l'angoisse «normale» chez les adolescentes, mais si vous soupçonnez une dépression, parlez-en au pédiatre de votre enfant. Ce sont les signes de dépression infantile que tous les parents devraient connaître.

Les personnes dépressives agissent de manière égoïste

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Réponse: faux

Vraiment, vous méritez des points supplémentaires pour que celui-ci soit bien compris dans notre quiz sur la dépression. Bien que leur intense introspection puisse les faire paraître trop concentrés sur eux-mêmes, les personnes dépressives ne sont pas intentionnellement égocentriques ou inconsidérées des autres. «La dépression rend souvent les gens introspectifs, car le cerveau et le corps combattent une maladie grave», explique le Dr Serani. Cette auto-réflexion peut sembler égoïste, mais en réalité, la personne déprimée est aux prises avec un ensemble de symptômes menaçant son pronostic vital. Ne négligez pas ces 15 choses étranges qui peuvent littéralement recâbler le cerveau d’une personne.

Les personnes qui luttent contre la dépression demanderont de l'aide

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Réponse: faux

Parce que les personnes déprimées ressentent un tel manque d'estime de soi, la maladie peut amener les personnes atteintes à croire qu'elles représentent un fardeau pour leurs proches et qu'elles entraînent les autres avec elles. Pour éviter cela, ils peuvent se retirer des situations sociales - et dans un cercle vicieux, l'isolement social ne sert qu'à aggraver la dépression. «La dépression est souvent associée à l'évitement, au retrait et à l'isolement», explique le Dr Serani. Cela ne devrait pas être pris personnellement par des êtres chers. «Il est important que les amis et les familles des êtres chers déprimés se souviennent qu’une grande partie du fonctionnement du cerveau est altérée», déclare le Dr Serani. Selon les psychologues, il existe d'autres moyens d'aider une personne souffrant de dépression.

Quelque chose de triste ou de tragique peut déclencher la dépression

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Réponse: vrai

Ce n’est pas une question piège dans notre jeu-questionnaire sur la dépression: bien que la dépression puisse souvent sembler n’avoir aucune cause connue, une étude britannique a montré qu'un événement traumatisant de la vie était le facteur le plus déterminant de la maladie. Cependant, la façon dont les participants ont traité de tels traumatismes a influencé le fait qu’ils développent ou non une dépression. Une fois que vous avez eu la dépression, il est important d’apprendre «à éviter les moments toxiques et déclencheurs», explique le Dr Serani, afin de prévenir d’autres épisodes dépressifs. «Parmi les conseils, vous devez être conscient des jours difficiles de l'année civile, limiter votre exposition à des histoires, films, livres ou émissions de télévision tristes ou émotionnels dans les médias, et éviter ou diluer votre temps avec des personnes toxiques», explique le Dr Serani. Ne manquez pas ce facteur qui prédit le retour de la dépression.

Les personnes déprimées se sentent coupables

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Réponse: vrai

Les personnes souffrant de dépression ruminent souvent sur ce qu'elles perçoivent comme leurs échecs et ont le sentiment incroyable que tout ce qui ne va pas est de leur faute. Des études ont même montré que les différences cérébrales chez les personnes dépressives pourraient les rendre plus susceptibles de se blâmer. «À plusieurs reprises, la dépression est un sentiment excessif de culpabilité», déclare le Dr Fletcher. Si quelqu'un me dit: Je me sens si coupable , ça m'a fait me sentir tellement mal , j'en ai juste assez de ce qui se passe , alors je commence à rechercher d'autres symptômes de la dépression. ne pas répondre? Voici 14 choses à ne jamais dire à une personne déprimée.

La dépression est dure, mais elle interfère rarement avec les relations ou les emplois

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Réponse: faux

C'est pourquoi, si vous pensez avoir des problèmes de dépression, vous devez consulter un professionnel agréé. «N'oubliez pas que la dépression est diagnostiquée lorsque les symptômes interfèrent avec le fonctionnement quotidien», explique le Dr Fletcher. Tout le monde a des symptômes d'anxiété et / ou de dépression à un moment donné, mais la plupart du temps, ces symptômes ne gênent pas le fonctionnement quotidien. Certaines personnes peuvent peut-être cacher leur dépression, mais cela ne signifie pas que cela ne les affecte pas. leur vie quotidienne - il est donc important d'être honnête avec vous et votre thérapeute à propos de ce que vous vivez. En outre, soyez prudent lorsque vous «diagnostiquez» des êtres chers. «Ne diagnostiquez pas vos amis si vous les entendez dire l’une des phrases (ci-dessus)», explique le Dr Fletcher. Je cherche une tendance générale dans la façon dont ils parlent de ce qui se passe - je ne fais pas d'hypothèse, ni de diagnostic s'il ne s'agit que d'un commentaire aléatoire. Néanmoins, si vous remarquez des comportements concernant les comportements, encouragez votre ami. voir un médecin pour un diagnostic. Voici comment faire la différence entre la dépression clinique et la tristesse quotidienne.

Si vous commencez à prendre des antidépresseurs, vous devrez les prendre

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Réponse: faux

La dépression peut vous faire sentir «coincée» dans votre vie mais, en réalité, il s’agit d’une maladie très curable. Cela peut inclure des antidépresseurs, mais pas toujours. La thérapie avec un psychologue ou un psychiatre est également recommandée, et des techniques spécifiques, telles que la thérapie cognitivo-comportementale, peuvent aider les personnes souffrant de dépression à apprendre à modifier leurs schémas mentaux. En outre, l'Institut national de la santé mentale met l'accent sur certaines stratégies de soins personnels: être actif et faire de l'exercice, fixer des objectifs réalistes et passer du temps avec les autres. «Avec le traitement, les comportements difficiles et dangereux diminuent considérablement», explique le Dr Serani. Si vous vivez avec une dépression, il est important de prendre soin de vous. «Cela veut dire bien manger, bien dormir, suivre les directives de son traitement et prendre des médicaments si on vous l'a prescrit», tout en étant gentil avec vous-même, dit-elle. Découvrez d'autres moyens, soutenus par la science, de surmonter naturellement la dépression.