Le «syndrome de la classe économique» est réel et il est sur le point de s’aggraver

Avec une récente annonce d'American Airlines révélant que la compagnie aérienne réduit le dégagement pour les jambes de ses nouveaux avions, les passagers courent un risque accru de thrombose veineuse profonde (TVP). Mais faut-il s’inquiéter de ces longues balades en avion aux yeux rouges? Nos experts vous expliquent ce que vous devez savoir.

Rester assis longtemps pose des problèmes

Plus récemment, les experts ont identifié les voyages de toutes sortes comme potentiellement problématiques en ce qui concerne les caillots de sang dans les jambes ou la thrombose veineuse profonde (TVP). «Nous étendons désormais l'inquiétude du syndrome de la classe économique à la thrombose du voyageur, ce qui reflète l'idée que les personnes qui voyagent longtemps, que ce soit en avion, en voiture, en bus ou en train, courent toutes un risque accru de formation de caillots sanguins», a déclaré David Fox, MD, chirurgien vasculaire basé à New York. Il s’agit de périodes d'immobilité prolongées qui nous inquiètent le plus. Conseil: il existe même un nouveau terme appelé E-thrombose, ce qui signifie que les personnes qui restent assis devant un ordinateur pendant une longue période risquent également de développer une TVP.



Le siège de la fenêtre est le pire


pilules pour tomber enceinte rapidement

Bien que les sièges de fenêtre soient parfaits si vous aimez regarder les décollages et les atterrissages ou faire une sieste, c’est le pire endroit pour vous accrocher du point de vue de la TVP. En fait, selon une étude néerlandaise menée en 2009 sur les vols et les caillots sanguins, le risque de formation de caillots sanguins chez les personnes assises près d'une fenêtre était plus de deux fois supérieur à celui d'un siège dans une allée. «Cela est dû à l’immobilité et au fait que ce n’est pas aussi facile de se lever et de se promener quand on a trois places assises», explique le Dr Fox.

Qui est (le plus) à risque

Mounir Haurani, MD, chirurgien vasculaire au Wexner Medical Center de la Ohio State University et expert dans le traitement de la TVP. Les facteurs de risque qui augmentent déjà le risque de TVP sont la grossesse, le cancer, une intervention chirurgicale récente, le remplacement de l’œstrogène et le tabagisme. «Si tel est votre cas, vous devez être conscient du fait que votre risque est plus élevé sur les vols longs», a-t-il déclaré.

La hauteur compte

Il peut être facile de supposer que seules les personnes de grande taille courent un risque accru lorsqu'elles sont assises dans des sièges extrêmement étroits. Pas le cas, comme ceux sur Soit les extrêmes de hauteur ont un risque accru. Si vous êtes très grand - plus de 6’3 - vous avez moins de place pour les jambes, mais si vous avez moins de 5’3 , vos pieds ne touchent pas le sol, explique le Dr Fox. Cela signifie que le bord du siège coupe dans la région située derrière le genou et que cela peut bloquer le flux sanguin dans vos veines.

Lève-toi et bouge

Plus le vol (ou le voyage sur la route) est long, plus le risque est élevé. Votre meilleur pari: quand il fait beau, levez-vous et marchez. Votre objectif: se lever et marcher dans les allées ou faire les cent pas autour d'un arrêt de repos toutes les heures pendant deux à cinq minutes si possible, explique le Dr Fox.

Aidez-vous pendant que vous êtes assis

Si vous êtes incapable de vous lever et de marcher, étirez et contractez les muscles de votre mollet en levant et baissant les talons, explique le Dr Haurani. Ou essayez ces étirements de soulagement du stress. Les chaussettes de compression peuvent également aider à faire doucement remonter le sang dans vos veines et vous devriez éviter de vous croiser les jambes car cela pourrait ralentir la circulation sanguine. «Essayez d'éviter de porter des vêtements trop serrés, car cela pourrait restreindre davantage le flux sanguin», explique le Dr Fox.

Faites ce que vous pouvez pour maximiser l'espace pour les jambes

Avec l’espace en prime, soyez un voyageur intelligent et gardez l’espace libre pour vos pieds. «Si vous êtes sur un long vol, prévoyez de ranger tous vos bagages à main dans le compartiment à bagages supérieur pour vous assurer que vos jambes disposent de plus d'espace», explique Danielle Bajakian, MD, chirurgienne vasculaire à la Presbyterian / Columbia University de New York. Hôpital à New York. Ne remplissez pas votre espace de pied avec des articles non essentiels.

Restez hydraté

Lorsque nous voyageons, nous prenons souvent des boissons contenant de l'alcool et / ou de la caféine. «Celles-ci peuvent conduire à une déshydratation modérée à sévère qui a également été associée à la TVP», explique le Dr Bajakian. «Lorsque ces facteurs de risque sont combinés, les médecins y voient une« tempête parfaite »et nous les prenons très au sérieux.» Conseil: buvez beaucoup d’eau tout au long du voyage. Cela vous rendra également plus susceptible de monter (ou de descendre) l'allée jusqu'aux toilettes.

Vous pouvez avoir besoin d'un Rx

Si vous êtes enceinte, si vous êtes cancéreuse ou si vous êtes obèse, vous voudrez peut-être consulter un médecin avant votre voyage pour savoir quels médicaments utiliser pour réduire le risque de formation de caillots sanguins. «Un anticoagulant à faible dose peut être bénéfique», déclare le Dr Fox.

Restez vigilant après votre voyage


matière blanche du cerveau

Une fois à destination, continuez à marcher. «Parfois, la meilleure façon de voir est de marcher, explique le Dr Haurani. Rester actif est non seulement en bonne santé, mais important dans les jours (et les semaines) qui suivent un long voyage. «Le risque de formation de caillots sanguins dure plusieurs semaines après votre voyage», explique Fox. Rappelez-vous qu'il existe plusieurs signes silencieux de TVP. «Si vous développez un gonflement des jambes, un essoufflement ou une douleur à la poitrine après un vol, vous avez peut-être développé un caillot de sang et devez consulter un médecin immédiatement.»