Comment les personnes en bonne santé passent les 10 dernières minutes de la journée

Parlez d’une bonne nuit: suivez ces habitudes saines avant de vous coucher et réduisez votre stress, améliorez votre sommeil, augmentez votre productivité et augmentez votre bonheur.

Que devriez-vous faire avant de vous coucher?

First, you should have the same bedtime and wake time every day of the week. Research shows that our body begins to anticipate feeling sleepy if we can stick to a regular routine