La formule du régime méditerranéen

Devenez un expert de la diète méditerranéenne avec cette formule facile.

L'élément le plus important du régime méditerranéen est de vous assurer que vous mangez des graisses saines, des protéines, des glucides non raffinés et des légumes non féculents à chaque repas, y compris les collations! Mais beaucoup aliments riches en nutriments peuvent tomber dans plusieurs catégories et il peut devenir difficile de planifier de délicieux repas qui respectent les règles. La diététiste Ashley Koff a élaboré le diagramme de Venn ci-dessous pour vous aider à adopter un mode de vie plus sain. Utilisez la feuille de triche ci-dessous, ou l'imprimer , pour vous aider à savoir quels aliments sont les meilleurs à manger dans le régime méditerranéen.