Souligner trois choses à la fois est la meilleure chose à faire contre l'anxiété

Cette astuce anti-anxiété prend moins de cinq secondes.

Claire Hannum, une contributrice de Health.com, dit qu'elle est anxieuse. Elle peut passer des semaines sans s'en rendre compte, mais quand ça fait son chemin vers la surface, ça la frappe fort. C’est pourquoi elle utilise la règle des trois, qu’un thérapeute lui a racontée tous les jours - pas seulement au moment où elle prédit qu’une crise d’anxiété se prépare. (Découvrez comment reconnaître les symptômes des troubles anxieux.)




qu'est-ce que le jeûne pour les analyses de sang

When I’m feeling stressed, I only allow myself to devote energy worrying about three things at any given time