Maillot de bain Slimdown Plan

Avez-vous des cauchemars sur la saison des maillots de bain? Êtes-vous le gars ou la fille à la plage ou à la piscine drapé de serviettes et de chemises à manches longues, malgré la chaleur étouffante? Cela se termine aujourd'hui.

Quand nous étions enfants, peu de choses étaient plus excitantes qu'un voyage à la plage. Mais en vieillissant, la perspective de ne porter rien de plus qu'un maillot de bain devient de plus en plus effrayante d'année en année! Les cuisses et les bras sont exposés à la vue de tous, et même les parties couvertes laissent peu de place à l'imagination car les maillots de bain semblent devenir de plus en plus petits.

Vous pouvez rester à l'intérieur tout l'été, en portant couche après couche pour cacher vos points chauds, ou toujours nager dans une combinaison de plongée. Alternativement, si vous êtes prêt à augmenter votre confiance en vous, vous pouvez suivre les étapes simples et intelligentes de Doctor pour perdre du poids, vous sentir en forme et retrouver la confiance dont vous avez besoin pour porter votre maillot de bain.




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Maillot de bain Slimdown Astuce 1: Sip Smart

Avant chaque repas, essayez la boisson minceur secrète pour maillot de bain Doctor's au choix - un mélange de jus de pamplemousse et de vinaigre de cidre de pomme. Mélangez simplement 1 tasse de jus de pamplemousse avec 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme, remuez et dégustez. Le jus est riche en vitamine C, ce qui vous aidera à brûler les graisses plus rapidement, en particulier pendant l'exercice. En fait, une étude a montré que les personnes ayant des niveaux adéquats de vitamine C brûlaient 30% plus de graisse pendant un exercice modéré que les personnes pauvres en vitamine C. Pendant ce temps, l'acide acétique contenu dans le vinaigre peut activer les gènes dont votre corps a besoin pour brûler les graisses. protéines. Si vous trouvez la boisson un peu acidulée, ajoutez 1 cuillère à café de miel, qui n'ajoute que 20 calories, pour la douceur. Buvez la boisson minceur secrète de Doctor avant chaque repas et vous brûlerez littéralement votre graisse tout en savourant un délice d'agrumes.

Maillot de bain Slimdown Tip 2: Slimdown Salad

Pour un déjeuner qui a bon goût et regorge de nutriments qui combattent les graisses, essayez une salade de pissenlits verts, de pastèque et de persil. Après avoir lavé, séché et déchiré 1 bouquet de légumes verts en morceaux de la taille d'une bouchée, combinez-les avec 1 tasse de pastèque en cubes et garnissez de persil frais finement haché. En plus d'avoir bon goût et d'être remplis de protéines saines, les verts de pissenlit stimulent le flux biliaire de votre corps, ce qui est essentiel pour décomposer les graisses. Ils agissent également comme un diurétique doux, vous permettant de réduire le poids de l'eau. De plus, la pastèque de la salade est riche en acide aminé arginine, ce qui pourrait favoriser la perte de poids, selon une nouvelle étude animale. Les chercheurs ont complété l'alimentation des souris obèses avec de l'arginine pendant 3 mois et ont constaté que cela réduisait leur gain de graisse corporelle de 64%. Enfin, le persil ajoutera une subtile couche de saveur à votre salade, tout en éliminant l'eau de votre corps et en réduisant les ballonnements. Quand il s'agit d'habiller votre salade, évitez le ranch gras et optez pour une vinaigrette maison de 2 cuillères à café d'huile d'olive, une demi-cuillère à café de jus de citron et une pincée de sel et de poivre.

Maillot de bain Slimdown Astuce 3: Combattre la cellulite

Pour une solution rapide et temporaire pour vous aider à mieux paraître les jours de plage, essayez la crème Aminophylline. Cet ingrédient anti-cellulite de pointe agit en réduisant temporairement les cellules graisseuses afin qu'elles semblent moins grumeleuses. Vous pouvez trouver de la crème Aminophylline en ligne pour environ 40 $ la bouteille. Appliquez-le deux fois par jour pour le faire fonctionner toute la journée, chaque fois que vous portez votre maillot de bain.

Maillot de bain Slimdown Astuce 4: Maillot de bain Sculpt

Enfin, pour mieux paraître dans votre maillot de bain, tout ce dont vous avez besoin est une serviette de plage, environ 5 minutes, et un engagement à commencer chaque matin avec ces deux mouvements.

Tout d'abord, pour cibler vos cuisses et vos fessiers, faites des fentes le long de la longueur de votre serviette de plage - 3 en avant et 3 en arrière sur chaque jambe. Pour commencer, tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, les mains sur les hanches. Faites un long pas en avant avec votre pied droit jusqu'au bord de la serviette, en pliant votre genou droit de manière à ce que votre cuisse soit parallèle au sol (en veillant à ce que votre genou ne s'étende pas plus loin que votre pied lorsque vous vous élancez). Faites une pause, puis revenez en position debout. Répétez, en avançant avec votre pied gauche. Ensuite, faites de même mais dans le sens inverse. Au fur et à mesure que vous devenez plus fort, essayez de tenir des poids dans chaque main pour augmenter la brûlure.

Ensuite, il est temps de resserrer votre ventre en vous mettant en position de planche sur votre serviette de plage. Pour ce faire, allongez-vous sur le ventre et renforcez vos muscles abdominaux. Ensuite, soulevez votre corps sur vos orteils et vos coudes, en veillant à abaisser vos fesses jusqu'à ce qu'elles soient au niveau de vos épaules. La chose la plus importante est de serrer votre nombril vers votre colonne vertébrale pour vraiment travailler votre tronc. Maintenez la position pendant 30 secondes si vous le pouvez, en travaillant jusqu'à une minute. Vous pouvez commencer à genoux pendant que vous développez encore votre force de base.


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N'oubliez pas que le conseil le plus important pour bien paraître dans un maillot de bain est de se sentir bien! Cela signifie ne pas vous comparer à une norme imaginaire et irréalisable établie par des modèles aérographes. La sensualité ne se mesure pas à la taille de vos cuisses; la sensualité vient de la confiance qui accompagne le fait de savoir que vous travaillez chaque jour vers l’un des objectifs les plus importants de tous: votre santé.