Malheureux avec votre poids? 7 raisons pour lesquelles votre balance pourrait être fausse

Et si le nombre que vous voyez sur la balance chaque matin n’est pas réellement votre poids? Ces facteurs surprenants pourraient influencer votre poids.

Vous vous pesez à des jours différents chaque semaine



Dans une étude de l’Université Cornell publiée l’année dernière, des chercheurs ont analysé les journaux de nourriture et de poids tenus par 80 personnes pendant un an maximum. Ils ont constaté que le poids des personnes fluctuait considérablement au cours de la semaine: beaucoup de personnes étaient les plus lourdes le lundi (blâmer pour le week-end décadent) et les plus légères le vendredi. Gardez les jours de pesée cohérents pour une évaluation plus précise.


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Vous mal calculez vos vêtements

Fichier celui-ci sous Oui, les scientifiques l’ont étudié. Lorsque des chercheurs de l’Université du Dakota du Nord ont pesé des personnes nues et vêtues à divers moments de l’année, ils ont découvert que les hommes pouvaient soustraire 2,5 livres pour leurs vêtements et que les femmes pouvaient en éliminer environ 2 livres en moyenne.

Vous ne prenez pas en compte le gain musculaire

Vous avez entendu dire que le muscle est plus dense que la graisse. En fait, cela ne prend que le tiers environ de l’espace. Si vous commencez une routine d'entraînement en force, le nombre sur la balance peut ne pas changer, mais vous pouvez tout de même perdre quelques centimètres et laisser tomber une taille ou deux de vêtements.


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Vous venez de boire de l'eau

On appelle cela le poids de l'eau pour une raison: Boire 16 onces d'eau peut se traduire par environ une livre de poids. Donc, si vous montez sur la balance peu après avoir bu une bouteille d’eau, vous n’aimerez peut-être pas ce que vous voyez, mais c’est un gain temporaire.

Vous vous pesez après un entraînement intense

D'un autre côté, si vous pesez après un cours de cyclisme en sueur, votre poids pourrait être inférieur à la normale en raison d'une perte de liquide. Montez à l’échelle si vous avez besoin d’augmenter votre confiance en vous, mais sachez que votre nombre réel pourrait être supérieur d’une livre ou deux.


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Vous vous laissez aller à un repas riche en glucides ou en sodium

Les aliments salés amènent votre corps à accumuler de l'eau en excès, ce qui peut caler temporairement le chiffre sur la balance. Ainsi peut certains glucides. Lorsque vous consommez plus de glucides raffinés que ce dont votre corps a besoin, vous conservez l'excès de glycogène dans votre foie. Le glycogène attire l'eau, alors manger un grand bol de pâtes peut vous gonfler de la même manière qu'un repas salé.

Vous êtes constipé

Être sauvegardé pendant quelques jours peut ajouter de 1 à 4 livres à l'affichage de votre balance.