Pourquoi vous devez être très prudent avec les suppléments de perte de poids

ConsumerLab.com a récemment aidé le docteur à exposer des suppléments à base de plantes pour la gestion du poids qui contenaient peu des ingrédients clés que nous attendions de leurs étiquettes. En tant que fondateur de ConsumerLab, je suis tombé sur de nombreux produits comme ceux-ci, mais ce qui m'a particulièrement choqué et consterné à propos de ces suppléments de gestion du poids, c'est que la société qui les a fait sembler consciente de nombreuses lacunes et semble avoir conçu des étiquettes qui pourraient induire les consommateurs en erreur pour qu'ils pensent autrement - sans enfreindre la loi. Je ne veux pas que vous soyez dupe, et le docteur non plus, voici donc trois conseils importants pour vous aider à éviter les problèmes de suppléments, en particulier ceux promus pour le contrôle du poids:

Méfiez-vous des «formules»

Ainsi que des «mélanges exclusifs» et des «complexes». Lorsqu'une entreprise de suppléments ne souhaite pas que vous sachiez exactement ce que contient un produit, elle utilisera ces mots car, légalement, cela leur permet de vous cacher des informations. Le seul vrai secret derrière bon nombre de ces formules «exclusives» est qu'elles permettent aux fabricants de n'introduire qu'une fraction de la dose standard ou d'utiliser des ingrédients bon marché et de qualité inférieure.



Par exemple, si vous recherchiez un supplément à base de plantes d'extrait de garcinia cambogia, un produit correctement étiqueté indiquerait la quantité spécifique par portion (telle que 1000 mg), la partie de la plante utilisée (écorce de fruit) et, idéalement, la quantité ou pourcentage de composé actif dans l'extrait, tel que 600 mg ou 60% d'acide hydroxycitrique (ou HCA). Mais, lorsqu'un fabricant souhaite vous cacher ces détails, il ne vous indiquera que la quantité totale de la formule, et non des ingrédients spécifiques.

Si vous voyez un ingrédient répertorié sans quantité juste à côté, cela signifie que le produit peut ne pas contenir ce que vous attendez.


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Sachez exactement ce dont vous avez besoin

Avant d'acheter un supplément, assurez-vous qu'il existe des preuves cliniques, car, s'il y en a, il devrait également y avoir des informations disponibles décrivant le type et la quantité d'ingrédient qui fonctionne. Vous devez savoir ce que c'est avant d'acheter un supplément, car la loi est lâche: les sociétés de suppléments sont à peu près autorisées à vous vendre la dose qu'elles souhaitent. Ceci est différent des médicaments en vente libre et des médicaments sur ordonnance pour lesquels un dosage efficace et sûr est spécifié par la FDA.

Comme nous l'avons vu dans les tests récents de produits pour Doctor, les étiquettes peuvent afficher des images et utiliser des mots suggérant «gestion du poids» alors que la quantité d'ingrédient est bien inférieure à celle généralement utilisée à cette fin. Pourquoi? Une société de suppléments sans scrupules peut économiser de l'argent en vous donnant moins qu'une dose efficace, en particulier s'il s'agit d'un ingrédient coûteux. Alors, prenez les choses en main: si l'ingrédient, la taille de la portion ou la portion quotidienne suggérée indiquée sur une bouteille ne correspond pas étroitement à ce qui a été démontré comme efficace, éloignez-vous.


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Vous devez faire un peu de travail pour savoir ce qu'il faut rechercher pour chaque ingrédient. ConsumerLab.com fournit ces informations dans ses rapports en ligne, ainsi que les résultats des tests de produits. Le site nécessite un abonnement, mais vous pouvez consulter certains de nos rapports en utilisant le entrée gratuite pour les téléspectateurs Docteur. Vous pouvez également consulter d’autres sources réputées, telles que le National Institute of Health. Bureau des compléments alimentaires .

Vendu uniquement sur le Web? Il faut se méfier.

Notre expérience sur ConsumerLab.com avec les suppléments de perte de poids à base de plantes suggère que vous êtes plus susceptible d'obtenir un mauvais produit s'il est vendu uniquement sur le Web. Les produits vendus dans les magasins peuvent également avoir des problèmes (nous en avons découvert beaucoup), mais c'est moins probable, probablement parce qu'il y a une couche supplémentaire de contrôle de la part des magasins lorsqu'ils décident de ce qu'ils vont transporter, et les conséquences de la vente d'un mauvais produit peuvent être plus importantes. , par exemple, pour une chaîne de vente au détail nationale, que pour une petite entreprise Web. Les produits vendus dans les catalogues de courrier ont également tendance à avoir moins de problèmes que ceux vendus uniquement sur le Web. Si vous êtes intéressé par un supplément vendu exclusivement en ligne, soyez particulièrement prudent.

Pour en savoir plus sur les suppléments que vous prenez, ConsumerLab offre un pass gratuit de 24 heures aux téléspectateurs Doctor. Visite ConsumerLab.com/DoctorOz maintenant et obtenez un accès immédiat aux tests impartiaux de ConsumerLab.com sur le garcinia cambogia, les suppléments de grains de café vert et les poudres et shakes protéinés.